Pollo Hondureño en Salsa de Rosquilla, Tomate Asado y Culantro con Arroz de Coco Suave y Tajadas Verdes Crujientes
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Hondureño en Salsa de Rosquilla, Tomate Asado y Culantro con Arroz de Coco Suave y Tajadas Verdes Crujientes

Receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y terminados en una salsa sedosa de rosquilla molida, tomate asado, chiltoma y culantro, acompañados de arroz de coco suave y tajadas de plátano verde crujientes.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados o con hueso (sin piel de preferencia)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g achiote molido (para sazonar el pollo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g tomates maduros (enteros)
  • 120 g chiltoma roja (en trozos)
  • 180 g cebolla blanca (mitad para asar y mitad picada)
  • 15 g ajo (pelado)
  • 70 g rosquillas hondureñas (ligeramente trituradas)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 1 g comino molido
  • 300 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco
  • 300 ml agua (para el arroz)
  • 500 g plátanos verdes (pelados y en tajadas diagonales)
  • 15 ml jugo de lima (para terminar)
  • 14 g mantequilla (para el arroz)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
53 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno o asador a 425°F / 220°C. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote molido. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas los vegetales.

  2. 2

    2. Coloca los tomates, la chiltoma roja, la mitad de la cebolla blanca y 3 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y asa durante 20 a 25 minutos a 425°F / 220°C, hasta que los tomates estén blandos y con bordes ligeramente tostados.

  3. 3

    3. Mientras se asan los vegetales, calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega la mantequilla, el arroz blanco y una pizca de sal. Revuelve 1 minuto para nacarar el arroz. Incorpora la leche de coco y el agua, lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.

  4. 4

    4. Tritura las rosquillas hondureñas con las manos o en procesador hasta obtener una miga gruesa. Reserva.

  5. 5

    5. Licúa los tomates asados, la chiltoma roja asada, la cebolla asada, los 3 dientes de ajo asados, la mitad del culantro fresco, el comino molido y 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo hasta obtener una salsa lisa.

  6. 6

    6. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retíralo a un plato.

  7. 7

    7. En la misma sartén, agrega los 15 ml (1 tbsp) de aceite restante y la cebolla blanca picada. Cocina 3 minutos. Añade los 2 dientes de ajo restantes picados y cocina 30 segundos.

  8. 8

    8. Vierte la salsa licuada en la sartén con cuidado. Agrega el resto del caldo de pollo y las rosquillas trituradas. Cocina 3 a 5 minutos a fuego medio, moviendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  9. 9

    9. Regresa el pollo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C. Incorpora el jugo de lima y el resto del culantro fresco.

  10. 10

    10. Mientras termina el pollo, calienta suficiente aceite en una sartén profunda a 350°F / 175°C. Fríe las tajadas de plátano verde en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes. Escúrrelas y sazónalas con la sal restante.

  11. 11

    11. Esponja el arroz de coco suave con un tenedor. Sirve una porción de arroz, coloca encima o al lado el pollo con abundante salsa de rosquilla, y acompaña con las tajadas verdes crujientes.

  12. 12

    12. Si deseas una salsa más suelta, añade 30 a 60 ml (2 a 4 tbsp) adicionales de agua caliente o caldo de pollo antes de servir y mezcla bien.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja que algunos puntos de la chiltoma y el tomate se tuesten bien al asarlos. Tritura las rosquillas al final para conservar su aroma y lograr una salsa con textura aterciopelada sin quedar pastosa.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos o pechuga de pollo, ajustando el tiempo de cocción. Si no tienes chiltoma roja, usa chiltoma verde. Si no consigues rosquillas hondureñas, puedes usar una mezcla de 50 g de tortilla de maíz tostada y 20 g de queso seco duro rallado, aunque el sabor cambiará ligeramente.

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