Pollo Isleño con Chinola, Batata Asada y Orégano Dominicano
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Isleño con Chinola, Batata Asada y Orégano Dominicano

Una receta original de inspiración dominicana donde el pollo se marina con ajo, naranja agria y orégano, luego se cocina en una salsa brillante de chinola, cebolla y ají dulce. Se acompaña con batata asada para un plato caribeño equilibrado, aromático y lleno de sabor tropical.

20 minPreparación
45 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 600 g batata (pelada y cortada en cubos de 3 cm / 1 inch)
  • 180 ml pulpa de chinola (sin semillas si se prefiere una salsa más suave)
  • 60 ml jugo de naranja agria (para marinar)
  • 150 g cebolla roja (en pluma fina)
  • 80 g ajíes dulces dominicanos (en rodajas)
  • 18 g ajo (picado o majado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g orégano seco dominicano (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml miel
  • 180 ml caldo de pollo
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 14 g mantequilla (para dar brillo a la salsa)
  • 15 ml vinagre de manzana

Información nutricional

por porción

448 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la batata en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de orégano seco dominicano y una pizca de pimienta negra. Asa durante 30 a 35 minutos a 220°C / 425°F, volteando a mitad de cocción, hasta que quede dorada y tierna.

  2. 2

    Mientras se asa la batata, coloca el pollo en un bol y mézclalo con el jugo de naranja agria, la mitad del ajo, 1 cucharada de aceite de oliva, el comino molido, el pimentón dulce, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de orégano seco dominicano y la pimienta negra restante. Deja marinar 15 minutos.

  3. 3

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia o caldero a fuego medio-alto. Agrega el pollo con su marinada y dóralo de 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color.

  4. 4

    Añade la cebolla roja, los ajíes dulces dominicanos y el resto del ajo. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande y los ajíes suelten su aroma.

  5. 5

    Incorpora la pulpa de chinola, la miel, el caldo de pollo y el vinagre de manzana. Mezcla bien, baja el fuego a medio-bajo y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    Agrega la mantequilla a la sartén y remueve hasta que se funda y dé brillo a la salsa. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta.

  7. 7

    Retira la batata del horno. Sirve el pollo con abundante salsa de chinola junto con la batata asada y termina con el cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más intensa, deja reducir 2 a 3 minutos extra antes de añadir la mantequilla. La chinola madura aporta mejor equilibrio entre acidez y dulzor.

Sustituciones

Puedes sustituir la naranja agria por mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima. Si no consigues ajíes dulces dominicanos, usa mini pimientos dulces. La mantequilla puede reemplazarse por más aceite de oliva para una versión sin lácteos.

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