Pollo Montañero en Salsa de Uchuva y Mostaza con Tortitas de Papa Criolla
Comida Colombiana
Intermedio

Pollo Montañero en Salsa de Uchuva y Mostaza con Tortitas de Papa Criolla

Una receta original inspirada en sabores colombianos: pollo dorado servido con una salsa brillante de uchuva, mostaza y cebolla, acompañado de tortitas crujientes de papa criolla y un toque de cilantro fresco.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pollo (sin piel, cortada en 4 porciones)
  • 220 g uchuvas (sin cáscara, divididas)
  • 600 g papa criolla (lavadas)
  • 160 g cebolla cabezona blanca (picada fina, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml mostaza Dijon
  • 120 ml crema de leche
  • 240 ml caldo de pollo
  • 35 g harina de maíz precocida amarilla (para las tortitas)
  • 80 g queso costeño (rallado)
  • 50 g huevo
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón
  • 12 g panela rallada
  • 2 g comino molido
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Coloca las papas criollas en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina durante 18 a 20 minutos hasta que estén tiernas. Escúrrelas y déjalas reposar 5 minutos.

  2. 2

    2. Mientras tanto, sazona las pechugas de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y la mitad del ajo picado.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato; terminará de cocinarse después.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y sofríe la mitad de la cebolla durante 3 minutos. Añade la mitad restante del ajo y 150 g (1 cup) de uchuvas. Cocina 2 minutos, luego incorpora el caldo de pollo, la mostaza Dijon, la crema de leche, la panela rallada y el jugo de limón.

  5. 5

    5. Cocina la salsa a fuego medio durante 6 a 8 minutos, machacando ligeramente parte de las uchuvas para que espesen la preparación. Regresa el pollo a la sartén y cocina 8 a 10 minutos más, hasta que esté bien cocido y la salsa ligeramente cremosa.

  6. 6

    6. Aplasta las papas criollas cocidas en un tazón grande. Mezcla con la cebolla restante, las uchuvas restantes picadas finamente, la harina de maíz precocida amarilla, el queso costeño, el huevo, la mitad del cilantro y 2 g (1/2 tsp) de sal.

  7. 7

    7. Forma 8 tortitas medianas con la mezcla. Si deseas una textura más firme, refrigéralas 10 minutos antes de cocinarlas.

  8. 8

    8. Calienta el aceite vegetal restante en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes.

  9. 9

    9. Si prefieres mantener el pollo caliente mientras terminas las tortitas, pásalo a una fuente apta para horno y mantenlo a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.

  10. 10

    10. Sirve una porción de pollo con abundante salsa de uchuva y mostaza, acompañado de 2 tortitas de papa criolla. Termina con el cilantro restante por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, reserva 2 o 3 uchuvas y agrégalas al final en mitades para aportar frescura y textura. No muevas las tortitas demasiado pronto para que se forme una costra dorada y no se rompan.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. Si no consigues queso costeño, reemplázalo por feta suave o un queso fresco salado. La uchuva puede mezclarse parcialmente con tomate de árbol suave para un perfil más ácido.

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