
Pollo pampeano a la mostaza suave con crocante de maíz y ensalada tibia de repollo
Una receta original de inspiración argentina: muslos de pollo dorados y horneados con una salsa suave de mostaza, ajo y limón, terminados con un crocante salado de maíz y acompañados por una ensalada tibia de repollo, cebolla y perejil. Sencilla, sabrosa y con un perfil bien casero.
Ingredientes
- 8 8 unidades (aprox. 1.2 kg) muslos de pollo deshuesados con piel (secar bien con papel de cocina)
- 45 45 ml mostaza (de sabor suave)
- 12 12 g ajo (picado fino)
- 30 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 2 2 g ralladura de limón (solo la parte amarilla)
- 4 4 g pimentón dulce
- 2 2 g orégano seco
- 60 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 8 g sal (o a gusto)
- 2 2 g pimienta negra (recién molida)
- 70 70 g polenta instantánea (para el crocante)
- 40 40 g queso sardo rallado (para el crocante)
- 25 25 g semillas de girasol (para textura)
- 15 15 g manteca (derretida)
- 400 400 g repollo blanco (cortado fino)
- 150 150 g cebolla (en pluma fina)
- 15 15 ml vinagre de vino
- 15 15 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Seca los muslos de pollo con papel de cocina y colócalos en un bol grande.
- 2
2. Mezcla la mostaza, el ajo picado, el jugo de limón, la ralladura de limón, el pimentón dulce, el orégano seco, 2 cucharadas de aceite de oliva, la mitad de la sal y la mitad de la pimienta. Unta bien los muslos de pollo con esta mezcla.
- 3
3. Calienta una sartén amplia apta para horno o una sartén común con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora el pollo del lado de la piel durante 4 a 5 minutos hasta que tome color. Da vuelta las piezas y cocina 2 minutos más.
- 4
4. Si la sartén no es apta para horno, pasa el pollo a una fuente. Lleva al horno a 400°F (200°C) durante 25 a 30 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y dorado.
- 5
5. Mientras tanto, prepara el crocante de maíz. En un bol pequeño mezcla la polenta instantánea, el queso sardo rallado, las semillas de girasol, la manteca derretida, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Extiende la mezcla sobre una placa pequeña con papel de horno.
- 6
6. Hornea el crocante a 375°F (190°C) durante 10 a 12 minutos, o hasta que esté dorado. Retira y deja enfriar para que se endurezca; luego rómpelo en trozos irregulares.
- 7
7. Para la ensalada tibia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el repollo blanco, el resto de la sal y de la pimienta, y cocina 5 a 6 minutos, mezclando, hasta que esté tierno pero aún algo crocante.
- 8
8. Añade el vinagre de vino y cocina 1 minuto más. Apaga el fuego y suma el perejil fresco picado. Mezcla bien.
- 9
9. Sirve los muslos de pollo calientes con la ensalada tibia de repollo al lado y termina con el crocante de maíz por encima o aparte para mantener su textura.
Consejos del chef
Si quieres una piel más crocante, enciende el gratinador del horno durante 2 a 3 minutos al final, vigilando de cerca para que la mostaza no se queme.
Sustituciones
Puedes reemplazar el queso sardo por parmesano o un queso duro similar. El repollo blanco puede cambiarse por repollo colorado, y las semillas de girasol por semillas de calabaza si deseas otro matiz de textura.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
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