Pollo pampeano al limón con crema de puerro y crocante de maíz
Comida Argentina
Intermedio

Pollo pampeano al limón con crema de puerro y crocante de maíz

Una receta original de inspiración argentina: supremas de pollo doradas y horneadas, servidas sobre una crema suave de puerro y papa, con un crocante tostado de maíz y queso para aportar textura. Combina sabores caseros y productos muy presentes en la cocina argentina en un plato cálido y elegante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 700 g supremas de pollo (sin piel ni hueso)
  • 2 2 unidades limón (ralladura y jugo separados)
  • 3 3 dientes ajo (2 picados para el pollo y 1 para la crema)
  • 1 2 g orégano seco (para marinar el pollo)
  • 1 2 g pimentón dulce (para marinar el pollo)
  • 1/2 1 g ají molido (opcional)
  • 5 75 ml aceite de oliva (dividido entre pollo, crema y crocante)
  • 2 10 g sal (o a gusto, dividida)
  • 1/2 1 g pimienta negra (o a gusto)
  • 2 300 g puerros (solo parte blanca y verde tierna, en rodajas finas)
  • 1 250 g papa (pelada y en cubos pequeños)
  • 2 500 ml caldo de pollo o verduras (caliente)
  • 3/4 180 ml crema de leche (para la crema de puerro)
  • 1 1/2 220 g choclo en grano (fresco o congelado, descongelado)
  • 1/2 50 g queso sardo rallado (para el crocante)
  • 1/2 45 g pan rallado (para el crocante)
  • 2 8 g perejil fresco (picado)
  • 1 15 g manteca (para la crema de puerro)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla las supremas de pollo con la ralladura de 1 limón, el jugo de 1 limón, 2 dientes de ajo picados, el orégano seco, el pimentón dulce, el ají molido, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. Para el crocante de maíz, mezcla en otro bol el choclo en grano, el queso sardo rallado, el pan rallado, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y 1 cucharada de perejil fresco picado. Extiende la mezcla en una bandeja o placa forrada.

  4. 4

    4. Hornea el crocante de maíz durante 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, revolviendo una vez a mitad de cocción, hasta que quede dorado y crujiente. Reserva.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara la crema de puerro. En una cacerola, derrite la manteca con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Agrega los puerros, 1 diente de ajo picado y una pizca de sal. Cocina 5 a 6 minutos hasta que estén tiernos, sin dorar demasiado.

  6. 6

    6. Incorpora la papa en cubos y el caldo caliente. Cocina a fuego medio durante 15 minutos, o hasta que la papa esté bien blanda.

  7. 7

    7. Añade la crema de leche a la cacerola y cocina 2 minutos más sin hervir fuerte. Procesa o licúa hasta obtener una crema lisa. Ajusta con sal y pimienta negra. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  8. 8

    8. Calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno. Dora las supremas de pollo 2 minutos por lado a fuego medio-alto.

  9. 9

    9. Lleva la sartén al horno, o pasa el pollo a una fuente, y hornea durante 10 a 12 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pollo esté cocido y jugoso.

  10. 10

    10. Mezcla el jugo del limón restante con 1 cucharada de aceite de oliva y el resto del perejil fresco picado.

  11. 11

    11. Para servir, distribuye la crema de puerro en cada plato, coloca encima una suprema de pollo, termina con la mezcla de limón y perejil, y espolvorea el crocante de maíz por arriba o al costado para mantener su textura.

  12. 12

    12. Sirve de inmediato, bien caliente.

Consejos del chef

Si quieres una textura extra crocante, deja enfriar 2 minutos el crocante de maíz fuera del horno antes de servir. También puedes cortar el pollo en tiras antes de emplatar para una presentación más casera.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso sardo por parmesano o reggianito. La crema de leche puede cambiarse por crema vegetal para una versión sin lácteos, y el puerro por cebolla dulce si no consigues puerros.

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