Pollo relleno de ricotta, salvia y nuez con repollo rostizado y mantequilla de limón
🍳 Bajas en Carbohidratos
Intermedio

Pollo relleno de ricotta, salvia y nuez con repollo rostizado y mantequilla de limón

Pechugas de pollo abiertas y rellenas con una mezcla cremosa de ricotta, salvia fresca y nuez, doradas al sartén y terminadas al horno, acompañadas de repollo rostizado y una mantequilla ligera de limón. Es una receta original baja en carbohidratos, sabrosa y elegante para una comida o cena especial.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g pechugas de pollo sin hueso ni piel (abiertas en mariposa)
  • 120 g queso ricotta
  • 8 g hojas de salvia fresca (picadas finamente)
  • 40 g nueces (picadas)
  • 2 dientes ajo (1 picado para el relleno y 1 para el repollo)
  • 1 limón ralladura de limón (dividida)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g mantequilla
  • 600 g repollo verde (cortado en gajos)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
41 g
Proteínas
9 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Forra una bandeja con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bowl, mezcla la ricotta con la salvia picada, las nueces, 1 diente de ajo picado, la mitad de la ralladura de limón, 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón, una pizca de sal y pimienta negra.

  3. 3

    Abre las pechugas de pollo en mariposa. Reparte el relleno de ricotta en el centro de cada pechuga, dóblalas para cerrar y asegura con palillos si es necesario. Sazona por fuera con sal, pimienta y el pimentón ahumado.

  4. 4

    Coloca los gajos de repollo en la bandeja. Mézclalos con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, el diente de ajo restante rallado o picado finamente, sal y pimienta. Lleva al horno a 200 °C / 400 °F durante 25 a 30 minutos, volteando una vez a mitad de cocción, hasta que estén dorados en los bordes y tiernos.

  5. 5

    Mientras el repollo se asa, calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con la cucharada (15 ml) restante de aceite de oliva. Dora las pechugas rellenas 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que tomen color.

  6. 6

    Pasa la sartén al horno y cocina el pollo a 200 °C / 400 °F durante 10 a 12 minutos, o hasta que el centro esté cocido y el pollo alcance una temperatura interna segura.

  7. 7

    En una cacerola pequeña o en la misma sartén ya fuera del horno, derrite la mantequilla a fuego bajo. Agrega el resto de la ralladura de limón y la cucharada (15 ml) restante de jugo de limón. Mezcla 30 segundos sin dejar que hierva fuerte.

  8. 8

    Sirve una pechuga rellena por plato con repollo rostizado al lado. Baña el pollo y el repollo con la mantequilla de limón antes de servir.

Consejos del chef

Para un relleno más firme, deja escurrir la ricotta 10 minutos antes de mezclarla. Si las pechugas son muy gruesas, cúbrelas con film y golpéalas suavemente para igualar el grosor antes de rellenar.

Sustituciones

Puedes sustituir las nueces por almendras o avellanas picadas. La salvia puede cambiarse por perejil o tomillo fresco. Si prefieres, usa mantequilla clarificada en lugar de mantequilla regular.

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