
Pollo Teriyaki de Tamarindo con Arroz de Cebolleta y Pepino Macerado
Un plato asiático original de inspiración casera: muslos de pollo dorados y glaseados con una salsa estilo teriyaki enriquecida con tamarindo, servidos sobre arroz aromático con cebolleta y acompañados de pepino ligeramente macerado con sésamo. Equilibra notas dulces, saladas, ácidas y umami en una comida completa y reconfortante.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 240 g arroz jazmín crudo
- 480 ml agua (para cocer el arroz)
- 5 g sal (dividida)
- 200 g pepino (en medias lunas finas)
- 45 ml vinagre de arroz (dividido)
- 10 ml aceite de sésamo tostado (dividido)
- 12 g semillas de sésamo
- 25 g azúcar moreno (dividido)
- 60 g cebolletas (picadas, parte blanca y verde separadas)
- 12 g ajo (picado fino)
- 15 g jengibre fresco (rallado)
- 80 ml salsa de soja
- 30 g pasta de tamarindo
- 30 ml miel
- 15 ml aceite vegetal
- 8 g maicena
- 15 ml agua fría (para disolver la maicena)
- 1 g pimienta negra
- 1 unidad lima (cortada en gajos para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Lava el arroz jazmín bajo agua fría hasta que el agua salga casi transparente. Colócalo en una cacerola con 480 ml (2 cups) de agua y 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego baja a fuego muy suave, tapa y cocina 15 minutos. Retira del fuego y deja reposar tapado 10 minutos.
- 2
2. Mientras se cocina el arroz, mezcla el pepino con 30 ml (2 tbsp) de vinagre de arroz, 5 ml (1 tsp) de aceite de sésamo tostado, 6 g (1/2 tbsp) de semillas de sésamo, 6 g (1/2 tbsp) de azúcar moreno y 1 g (aprox. 1/4 tsp) de sal. Reserva para que se macere.
- 3
3. En un bol, mezcla la salsa de soja, la pasta de tamarindo, la miel, los 15 ml (1 tbsp) restantes de vinagre de arroz, el ajo, el jengibre, la parte blanca de las cebolletas, 19 g (1 1/2 tbsp) de azúcar moreno, la pimienta negra y 5 ml (1 tsp) del aceite de sésamo tostado. Añade el pollo y mézclalo bien para cubrirlo.
- 4
4. Calienta una sartén grande o salteadora a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade el aceite vegetal y, cuando esté caliente, incorpora el pollo con toda la marinada. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F/74°C.
- 5
5. Disuelve la maicena en 15 ml (1 tbsp) de agua fría. Añádela a la sartén y cocina 1 a 2 minutos más, removiendo, hasta que la salsa espese y glasee el pollo de forma brillante.
- 6
6. Esponja el arroz cocido con un tenedor e incorpora la parte verde de las cebolletas y las 6 g (1/2 tbsp) restantes de semillas de sésamo.
- 7
7. Reparte el arroz de cebolleta en 4 platos, coloca encima el pollo glaseado con su salsa y acompaña con el pepino macerado. Sirve con los gajos de lima para exprimir al gusto.
Consejos del chef
Para un acabado más intenso, deja el pollo en la marinada 15 minutos antes de cocinarlo. Si quieres un toque picante, puedes añadir unas rodajas finas de chile fresco a la sartén junto con el ajo y el jengibre.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos por pechuga de pollo, aunque el resultado será un poco menos jugoso. La miel puede cambiarse por sirope de arce, y el arroz jazmín por arroz basmati o arroz de grano largo. Si no tienes pasta de tamarindo, usa una mezcla de 1 tbsp de zumo de lima y 1 tbsp extra de azúcar moreno, aunque el perfil será diferente.
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