
Porotos Granados Cremosos con Albahaca, Tomate Asado y Migas de Marraqueta al Merkén
Un plato original inspirado en los porotos granados chilenos: porotos tiernos guisados con choclo y zapallo, terminados con tomates asados, albahaca fresca y migas crocantes de marraqueta al merkén para un contraste de texturas muy casero.
Ingredientes
- 500 g porotos granados frescos o congelados (si usas congelados, descongelar ligeramente)
- 350 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
- 250 g choclo en granos (fresco o congelado)
- 300 g tomates (en mitades)
- 150 g cebolla blanca (picada fina)
- 12 g ajo (picado)
- 750 ml caldo de verduras (caliente)
- 20 g albahaca fresca (hojas picadas y algunas enteras para terminar)
- 120 g marraqueta (solo la miga, desmenuzada)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g merkén (dividido)
- 1 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 120 ml leche (entera o semidescremada)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal, pimienta y 1 cucharadita de merkén. Ásalos durante 20 minutos, hasta que estén dorados en los bordes y jugosos.
- 2
Mientras se asan los tomates, calienta una olla amplia a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva y sofríe la cebolla durante 5 minutos. Incorpora el ajo, el orégano y el comino, y cocina 1 minuto más.
- 3
Añade los porotos granados, el zapallo camote y el caldo de verduras caliente. Cuando hierva, baja el fuego y cocina tapado durante 20 minutos, revolviendo de vez en cuando.
- 4
Incorpora el choclo, la leche y la mitad de la albahaca picada. Cocina destapado durante 10 a 12 minutos más, hasta que el zapallo esté tierno y parte de los granos de poroto comiencen a deshacerse, creando una textura cremosa. Ajusta con sal y pimienta.
- 5
En una sartén pequeña, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la miga de marraqueta desmenuzada y la cucharadita restante de merkén. Tuesta de 4 a 5 minutos, revolviendo, hasta obtener migas doradas y crocantes.
- 6
Retira los tomates asados del horno. Mezcla suavemente la mitad de los tomates dentro del guiso para que suelten sus jugos y reserva el resto para servir encima.
- 7
Sirve los porotos granados bien calientes, termina con los tomates asados reservados, el resto de la albahaca fresca y las migas de marraqueta al merkén por encima.
Consejos del chef
Si los porotos están muy tiernos, reduce 5 minutos la cocción inicial. Para una textura aún más cremosa, aplasta ligeramente algunos cubos de zapallo y porotos al final con una cuchara de madera.
Sustituciones
Puedes reemplazar la marraqueta por pan amasado del día anterior. La leche puede cambiarse por bebida vegetal sin azúcar si deseas evitar lácteos, y el zapallo camote por butternut squash.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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