Posta Cartagenera en Salsa de Café y Panela con Puré de Plátano y Lima
Comida Colombiana
Intermedio

Posta Cartagenera en Salsa de Café y Panela con Puré de Plátano y Lima

Un plato original inspirado en los sabores de la costa colombiana: carne de res dorada y cocida lentamente en una salsa brillante de café, panela, tomate y especias suaves, servida con un puré rústico de plátano maduro y un toque fresco de lima. Profundo, equilibrado y muy hogareño.

25 minPreparación
95 minCocción
120 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g posta de res o falda de res en trozos grandes (sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (para dorar)
  • 180 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
  • 80 g cebolla larga (picadas)
  • 18 g ajo (picado)
  • 300 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 30 g pasta de tomate (para dar cuerpo)
  • 240 ml café negro fuerte (recién preparado)
  • 360 ml caldo de res (bajo en sal preferiblemente)
  • 35 g panela rallada (ajusta al gusto)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o paprika
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml vinagre de caña o vinagre blanco
  • 700 g plátanos maduros (pelados y en trozos)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 120 ml leche (caliente)
  • 1 unidad lima (ralladura y 2 tbsp de jugo)
  • 12 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Sazona la posta de res con 5 g (1 tsp) de sal y la pimienta negra. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    En una olla amplia o una cocotte, calienta el aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora la carne por tandas durante 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color profundo. Retírala y resérvala.

  3. 3

    En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la cebolla cabezona blanca, la cebolla larga y el ajo. Cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que se ablanden. Incorpora el tomate maduro, la pasta de tomate, el comino, el achiote o paprika y la hoja de laurel. Cocina 4 minutos más hasta formar un guiso espeso.

  4. 4

    Vierte el café negro fuerte, el caldo de res, la panela rallada y el vinagre. Mezcla bien, raspando el fondo para soltar los sabores dorados. Regresa la carne a la olla junto con sus jugos.

  5. 5

    Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 75 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y la salsa se vea brillante. Si prefieres terminar en horno, pasa la olla tapada a 325°F/165°C durante 75 a 90 minutos.

  6. 6

    Mientras tanto, coloca los plátanos maduros en una olla con agua suficiente para cubrirlos y añade el resto de la sal. Lleva a ebullición y cocina de 15 a 18 minutos hasta que estén muy suaves. Escúrrelos bien.

  7. 7

    Machaca los plátanos calientes con la mantequilla, la leche caliente, la ralladura de la lima y 2 tbsp del jugo de lima hasta obtener un puré rústico y cremoso.

  8. 8

    Prueba la salsa de la carne y ajusta de sal si hace falta. Si deseas una salsa más espesa, cocina destapado 5 minutos adicionales a fuego medio.

  9. 9

    Sirve una porción de puré de plátano en cada plato, coloca encima la carne con abundante salsa de café y termina con cilantro fresco picado.

  10. 10

    Si lo deseas, deja reposar la carne 5 minutos antes de servir para que los jugos se asienten mejor.

Consejos del chef

Para un sabor más redondo, prepara el café un poco más concentrado de lo habitual. El plátano debe estar bien maduro, con manchas negras en la cáscara, para lograr un puré dulce y suave que contraste con la salsa.

Sustituciones

Puedes usar sobrebarriga en lugar de posta o falda. Si no tienes panela, usa azúcar morena en la misma cantidad. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos colombiano. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por aceite vegetal y la leche por una bebida vegetal sin azúcar.

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