Posta Colombiana de Cerdo al Café con Puré de Plátano Maduro y Ensalada de Cebolla
Comida Colombiana
Intermedio

Posta Colombiana de Cerdo al Café con Puré de Plátano Maduro y Ensalada de Cebolla

Una receta original inspirada en sabores colombianos: cerdo dorado y cocido lentamente en una salsa de café, panela y tomate, servido con un puré suave de plátano maduro y una ensalada fresca de cebolla, cilantro y limón. Es reconfortante, aromática y perfecta para una comida especial.

25 minPreparación
95 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g lomo de cerdo en una pieza (sin exceso de grasa)
  • 360 ml café negro fuerte caliente (recién preparado)
  • 50 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 200 g tomate triturado (sin piel si es posible)
  • 80 g cebolla larga picada (dividida en dos partes)
  • 18 g ajo picado (aprox. 5 dientes)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 240 ml caldo de pollo o agua (para la cocción)
  • 700 g plátanos maduros pelados y en trozos (muy maduros)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 120 g cebolla morada en plumas finas
  • 15 g cilantro fresco picado
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 ml vinagre blanco

Información nutricional

por porción

486 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Seca el lomo de cerdo con papel de cocina y sazónalo con 6 g de sal (aprox. 1 tsp), la pimienta negra, el comino, el achiote, el orégano, la mitad de la cebolla larga y la mitad del ajo. Frótalo bien y deja reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla amplia o cacerola pesada, calienta el aceite a fuego medio-alto. Dora el cerdo por todos los lados durante 8 a 10 minutos hasta que tome buen color. Retíralo momentáneamente a un plato.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega el resto de la cebolla larga y el resto del ajo. Cocina 2 minutos, revolviendo para desprender los sabores pegados al fondo. Incorpora el tomate triturado y cocina 3 minutos más.

  4. 4

    4. Añade el café caliente, la panela y el caldo de pollo o agua. Mezcla bien, devuelve el cerdo a la olla y, cuando empiece a hervir suavemente, baja el fuego.

  5. 5

    5. Tapa la olla y cocina a fuego bajo durante 70 minutos, volteando la pieza a mitad de cocción. Si prefieres terminar en horno, pasa la olla tapada a un horno precalentado a 325°F / 160°C durante los mismos 70 minutos.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca los plátanos maduros en una olla con agua suficiente para cubrirlos. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén muy suaves. Escúrrelos bien.

  7. 7

    7. Tritura los plátanos calientes con la mantequilla, la leche caliente y 2 g de sal (aprox. 1/3 tsp) hasta obtener un puré liso pero rústico. Reserva tapado a fuego muy bajo o tibio.

  8. 8

    8. Para la ensalada, mezcla la cebolla morada con el cilantro, el jugo de limón, el vinagre y 2 g de sal (aprox. 1/3 tsp). Masajea ligeramente con las manos o una cuchara y deja reposar 10 minutos para suavizar el sabor.

  9. 9

    9. Destapa la olla del cerdo y cocina 10 a 12 minutos más a fuego medio para reducir la salsa hasta que quede brillante y ligeramente espesa. El cerdo debe alcanzar una temperatura interna mínima de 145°F / 63°C. Retira del fuego y deja reposar 8 minutos antes de cortar.

  10. 10

    10. Rebana el cerdo y sírvelo con abundante salsa de café, el puré de plátano maduro al lado y la ensalada de cebolla encima o aparte. Ajusta de sal si hace falta y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, prepara el café un poco más concentrado de lo normal. Si la salsa reduce demasiado, añade unas cucharadas de caldo o agua antes de servir. Usa plátanos muy maduros para lograr un puré naturalmente dulce y cremoso.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lomo de cerdo por bondiola o pernil deshuesado, ajustando el tiempo de cocción si la pieza es más gruesa. La panela puede sustituirse por azúcar morena, y el cilantro por perejil si buscas un perfil más suave.

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