Posta de Bagre en Crema de Ajonjolí Tostado con Arroz de Coco Salado y Ensalada Tibia de Pepino
Comida Colombiana
Intermedio

Posta de Bagre en Crema de Ajonjolí Tostado con Arroz de Coco Salado y Ensalada Tibia de Pepino

Un plato original de inspiración colombiana que combina bagre dorado y jugoso con una salsa sedosa de ajonjolí tostado, acompañado de arroz de coco salado y una ensalada tibia de pepino, cebolla larga y limón. Tiene sabores costeños y caseros con un acabado elegante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de bagre (sin piel, en 4 porciones)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 40 g ajonjolí blanco (tostado)
  • 400 ml leche de coco (dividida)
  • 100 g cebolla larga (picada, dividida)
  • 80 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 220 g arroz blanco (lavado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 250 g pepino cohombro (en medias lunas delgadas)
  • 12 g panela rallada
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

558 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
2.7 g
Fibra
30.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de bagre con 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón, la mitad del ajo picado, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, tuesta el ajonjolí blanco en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que esté dorado y fragante. Reserva.

  3. 3

    3. Para el arroz de coco salado, calienta una olla mediana con 1 cucharada (15 ml) de aceite. Agrega la mitad de la cebolla larga y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz blanco y revuelve 1 minuto. Añade 200 ml de leche de coco, 240 ml de agua y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga, agrega la mitad del cilantro fresco y esponja con un tenedor.

  4. 4

    4. Licua el ajonjolí tostado con 200 ml de leche de coco, la panela rallada, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, una pizca de sal y 1/4 cucharadita de pimienta hasta obtener una crema lisa.

  5. 5

    5. Calienta una sartén amplia con 1 cucharada (15 ml) de aceite a fuego medio-alto. Dora los filetes de bagre 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén cocidos y ligeramente caramelizados. Si prefieres verificar temperatura interna, cocina hasta 145°F / 63°C en la parte más gruesa. Retira y reserva tapados.

  6. 6

    6. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la mantequilla junto con 1 cucharada (15 ml) de aceite. Sofríe el resto del ajo, la cebolla larga y el pimentón rojo durante 3 minutos. Incorpora la crema de ajonjolí y cocina 2 a 3 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Agrega el pepino cohombro a la sartén con la salsa y cocina solo 1 minuto para que quede tibio pero aún fresco. Añade el resto del cilantro fresco y ajusta con la sal y la pimienta restantes.

  8. 8

    8. Sirve una porción de arroz de coco salado en cada plato, coloca encima o al lado un filete de bagre y baña con la crema de ajonjolí tostado y la ensalada tibia de pepino. Servir caliente.

Consejos del chef

Tuesta el ajonjolí solo hasta dorado claro para evitar amargor. Si la salsa espesa demasiado, afínala con una o dos cucharadas de agua caliente o leche de coco adicional.

Sustituciones

Puedes usar tilapia o robalo en lugar de bagre. La panela puede reemplazarse por azúcar morena, y el cilantro por perejil si deseas un perfil más suave.

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