Posta de cerdo colombiana en salsa de tamarillo y panela con arroz de coco suave y habichuelas salteadas
Comida Colombiana
Intermedio

Posta de cerdo colombiana en salsa de tamarillo y panela con arroz de coco suave y habichuelas salteadas

Una receta original de inspiración colombiana que combina posta de cerdo dorada y cocida lentamente en una salsa agridulce de tomate de árbol, panela y especias suaves. Se acompaña con arroz de coco ligero y habichuelas salteadas para un plato casero, aromático y equilibrado.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g Posta de cerdo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 8 g Sal (dividida)
  • 2 g Pimienta negra (recién molida)
  • 2 g Comino molido
  • 2 g Achiote o annatto molido
  • 30 ml Aceite vegetal (dividido)
  • 80 g Cebolla larga picada
  • 120 g Cebolla cabezona blanca picada
  • 12 g Ajo picado
  • 180 g Tomate maduro picado
  • 240 g Tomate de árbol pelado y picado (aprox. 3 a 4 unidades)
  • 35 g Panela rallada
  • 360 ml Caldo de pollo o agua (caliente)
  • 1 unidad Hoja de laurel
  • 240 ml Leche de coco (para el arroz)
  • 200 g Arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml Agua (para el arroz)
  • 250 g Habichuelas (despuntadas y cortadas)
  • 80 g Pimiento rojo en tiras finas
  • 10 g Cilantro fresco picado (dividido)
  • 15 ml Jugo de limón

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la posta de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal y dora la carne por tandas durante 6 a 8 minutos, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la otra 1 tbsp (15 ml) de aceite. Sofríe la cebolla larga, la cebolla cabezona y el ajo durante 3 minutos. Incorpora el tomate maduro y cocina 4 minutos más, revolviendo, hasta formar un guiso.

  4. 4

    4. Añade el tomate de árbol picado, la panela rallada, el caldo de pollo o agua, la hoja de laurel y los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal. Cocina 3 minutos para que la fruta se ablande ligeramente.

  5. 5

    5. Devuelve la carne a la olla y mezcla bien con la salsa. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 45 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la posta de cerdo esté tierna y la salsa espese. Si deseas terminarla al horno, usa una olla apta para horno y cocina tapada a 325°F (165°C) durante 50 minutos.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara el arroz de coco suave. Coloca en una olla mediana la leche de coco, el agua y el arroz blanco. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego agrega una pizca de sal, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con tenedor.

  7. 7

    7. Cocina las habichuelas en agua hirviendo con una pizca de sal durante 4 minutos, luego escúrrelas. Calienta una sartén a fuego medio con 1 cucharadita del aceite de la superficie de la cocción del cerdo o unas gotas adicionales si hace falta, agrega las habichuelas y el pimiento rojo, y saltea 3 minutos. Añade el jugo de limón y la mitad del cilantro picado.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel de la carne. Ajusta de sal si es necesario y termina la salsa con el resto del cilantro picado. Sirve la posta de cerdo con abundante salsa, acompañada del arroz de coco y las habichuelas salteadas.

  9. 9

    9. Si deseas recalentar, hazlo en una olla tapada a fuego bajo durante 8 a 10 minutos, o en horno a 300°F (150°C) hasta que esté bien caliente.

Consejos del chef

Para pelar fácilmente el tomate de árbol, sumérgelo 30 segundos en agua hirviendo y luego pásalo a agua fría. Si quieres una salsa más fina, puedes triturar parcialmente el guiso antes de regresar la carne a la olla.

Sustituciones

Puedes usar lomo de cerdo si prefieres un corte más magro, reduciendo el tiempo de cocción. La panela puede sustituirse por azúcar morena, y las habichuelas por calabacín o zanahoria en tiras.

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