Posta de res al café de olla con puré rústico de plátano verde y ensalada tibia de tomate chonto
Comida Colombiana
Intermedio

Posta de res al café de olla con puré rústico de plátano verde y ensalada tibia de tomate chonto

Una receta original de inspiración colombiana: posta de res cocida lentamente en una salsa oscura de café, panela y hogao, servida con un puré rústico de plátano verde y una ensalada tibia de tomate chonto, cebolla larga y cilantro. Tiene sabor profundo, casero y muy criollo.

25 minPreparación
135 minCocción
160 minTotal
6Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g posta de res o muchacho redondo (en una pieza)
  • 10 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (para sellar)
  • 180 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
  • 120 g cebolla larga (picada, parte blanca y verde separadas)
  • 18 g ajo (picado)
  • 500 g tomate chonto (picado; dividido para salsa y ensalada)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote
  • 360 ml café negro fuerte (recién hecho)
  • 480 ml caldo de res (sin sal o bajo en sal)
  • 35 g panela rallada
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 900 g plátano verde (pelados y en trozos)
  • 40 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml limón (su jugo)
  • 15 ml vinagre de caña o blanco

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 325°F / 165°C.

  2. 2

    Sazona la posta de res con 6 g de sal, la pimienta negra y el comino molido, frotando bien toda la superficie.

  3. 3

    Calienta el aceite vegetal en una olla amplia apta para horno a fuego medio-alto. Sella la carne por todos los lados durante 8 a 10 minutos, hasta que quede bien dorada. Retira y reserva.

  4. 4

    En la misma olla, agrega la cebolla cabezona, la parte blanca de la cebolla larga y el ajo. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablanden.

  5. 5

    Añade 350 g del tomate chonto picado y el achiote. Cocina 6 a 8 minutos hasta formar un hogao espeso.

  6. 6

    Vierte el café negro fuerte, el caldo de res, la panela rallada, el vinagre y las hojas de laurel. Mezcla bien y deja que hierva suavemente 2 minutos.

  7. 7

    Regresa la carne a la olla y báñala con la salsa. Tapa la olla y hornéala a 325°F / 165°C durante 1 hora y 45 minutos, volteando la carne a mitad de cocción, hasta que esté muy tierna.

  8. 8

    Mientras tanto, coloca los trozos de plátano verde en una olla con agua suficiente y 2 g de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que estén blandos. Escurre.

  9. 9

    Maja el plátano verde caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré rústico. Incorpora la mitad del cilantro picado y ajusta con 1 g de sal si hace falta. Mantén caliente.

  10. 10

    Para la ensalada tibia, calienta una sartén a fuego medio con 2 cucharadas de la salsa de cocción de la carne. Agrega los 150 g restantes de tomate chonto y la parte verde de la cebolla larga. Cocina 2 minutos solamente. Apaga el fuego y mezcla con el jugo de limón, el resto del cilantro y 1 g de sal.

  11. 11

    Retira la olla del horno. Saca la carne y déjala reposar 10 minutos antes de cortarla en tajadas.

  12. 12

    Desecha las hojas de laurel y cocina la salsa sobre la estufa 5 a 7 minutos a fuego medio si deseas espesarla un poco más.

  13. 13

    Sirve una porción de puré rústico de plátano verde, encima o al lado unas tajadas de posta de res, un poco de salsa de café de olla y termina con la ensalada tibia de tomate chonto.

Consejos del chef

Si preparas el café un poco más concentrado de lo normal, la salsa tendrá más profundidad sin volverse amarga. Corta la carne en tajadas gruesas para que no se deshaga al servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar la posta por sobrebarriga desgrasada o pecho de res, aumentando el tiempo de cocción si es necesario. La leche puede cambiarse por más caldo de res para un puré menos cremoso, aunque perderá suavidad. Si no tienes panela, usa azúcar morena.

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