Posta de Res Colombiana en Salsa de Tamarillo Ahumado con Puré de Plátano Verde y Ensalada Tibia de Habichuelas
Comida Colombiana
Intermedio

Posta de Res Colombiana en Salsa de Tamarillo Ahumado con Puré de Plátano Verde y Ensalada Tibia de Habichuelas

Una receta original de inspiración colombiana donde la posta de res se cocina lentamente hasta quedar tierna y se baña con una salsa de tomate de árbol ahumado, panela y comino. Se acompaña con un puré suave de plátano verde y una ensalada tibia de habichuelas, cebolla larga y limón.

30 minPreparación
120 minCocción
150 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g posta de res en trozos medianos (sin exceso de grasa)
  • 300 g tomates de árbol (aprox. 4 unidades)
  • 150 g cebolla cabezona blanca (en plumas finas)
  • 80 g cebolla larga (picadas, separadas para salsa y ensalada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g comino molido
  • 15 ml achiote o aceite con achiote
  • 25 g panela rallada
  • 700 ml caldo de res o agua (dividido para cocción y salsa)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 700 g plátanos verdes (pelados y en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (tibia)
  • 250 g habichuelas (sin puntas, cortadas en mitades)
  • 30 ml limón (su jugo)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la posta de res con 6 g de sal, la pimienta y la mitad del comino. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla de fondo grueso a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite vegetal y el achiote. Dora la posta de res por tandas durante 6 a 8 minutos, hasta que tome buen color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla cabezona, la mitad de la cebolla larga y el ajo. Cocina 4 minutos hasta que estén fragantes y ligeramente dorados.

  4. 4

    4. Incorpora nuevamente la carne, añade 500 ml (2 cups) de caldo de res o agua y tapa. Cocina a fuego bajo durante 90 minutos, o hasta que la carne esté tierna y la salsa base se haya concentrado. Si hace falta, agrega un poco más de líquido durante la cocción.

  5. 5

    5. Mientras tanto, coloca los tomates de árbol directamente sobre una sartén o comal caliente a fuego medio-alto y ásalos 6 a 8 minutos, girándolos, hasta que la piel esté chamuscada en partes y la pulpa blanda. Déjalos enfriar un poco, pélalos y licúalos con 200 ml (scant 1 cup) de caldo, la panela y el resto del comino.

  6. 6

    6. Vierte la salsa licuada de tomate de árbol en la olla con la carne y cocina destapado 15 minutos más, removiendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente y quede brillante. Ajusta con el resto de la sal al gusto.

  7. 7

    7. Para el puré, cocina los plátanos verdes en una olla con agua suficiente durante 20 a 25 minutos, hasta que estén muy tiernos. Escúrrelos y machácalos de inmediato con la mantequilla y la leche tibia hasta obtener un puré suave. Mantén caliente.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, cocina las habichuelas en agua hirviendo durante 4 a 5 minutos hasta que queden tiernas pero firmes. Escúrrelas y mézclalas con la cebolla larga restante, el jugo de limón, 1 cucharada de aceite vegetal y el cilantro.

  9. 9

    9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, puedes llevar la carne ya terminada al horno a 250 °F / 120 °C por hasta 10 minutos, bien tapada.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré de plátano verde, encima la posta de res con abundante salsa de tomate de árbol ahumado, y al lado la ensalada tibia de habichuelas.

Consejos del chef

Para una salsa más profunda, asa también media cebolla cabezona junto con los tomates de árbol antes de licuar. Si la posta se corta en cubos uniformes, la cocción será más pareja.

Sustituciones

Puedes cambiar la posta de res por sobrebarriga en trozos. La panela puede sustituirse por azúcar morena, y la leche del puré por más caldo para una versión sin lácteos.

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