Posta Negra Suave con Puré de Plátano Maduro y Ensalada de Cebolla Encurtida
Comida Colombiana
Intermedio

Posta Negra Suave con Puré de Plátano Maduro y Ensalada de Cebolla Encurtida

Un plato original inspirado en sabores colombianos: carne de res cocinada lentamente en una salsa oscura de panela, café y especias, servida con un puré sedoso de plátano maduro y una ensalada fresca de cebolla encurtida con cilantro y lima.

25 minPreparación
130 minCocción
155 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1.2 kg muchacho redondo o roast beef de res (pieza entera)
  • 12 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 18 g ajo (picado)
  • 80 g cebolla larga (picadas)
  • 180 g cebolla cabezona blanca (en plumas finas, dividida)
  • 240 g tomate chonto (picado)
  • 70 g panela rallada
  • 240 ml café negro fuerte (recién preparado)
  • 500 ml caldo de res
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 ml vinagre de caña o blanco (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 2 unidad clavos de olor
  • 900 g plátano maduro (pelados y en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de lima
  • 500 ml agua (para cocer el plátano)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Seca la carne con papel de cocina y frótala con 8 g (1 1/3 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del ajo y 1 tbsp del aceite vegetal. Déjala reposar 15 minutos a temperatura ambiente.

  2. 2

    2. Calienta una olla pesada o una cocotte a fuego medio-alto. Añade 1 tbsp del aceite vegetal y dora la carne por todos los lados durante 8 a 10 minutos, hasta que tome un color profundo. Retírala y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla agrega la cebolla larga, la mitad de la cebolla blanca y el resto del ajo. Cocina 3 minutos. Incorpora el tomate y la pasta de tomate, y cocina 5 minutos más hasta formar una base espesa.

  4. 4

    4. Añade la panela, el café negro, el caldo de res, 2 tbsp del vinagre, las hojas de laurel y los clavos de olor. Mezcla bien, regresa la carne a la olla y lleva a hervor suave.

  5. 5

    5. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina durante 1 hora y 45 minutos, volteando la carne a mitad de cocción. La carne debe quedar muy tierna y la salsa ligeramente espesa. Si prefieres terminar en horno, cocina tapado a 325°F / 165°C por el mismo tiempo.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca el plátano maduro y el agua en una olla mediana con los 4 g (2/3 tsp) de sal restantes. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que el plátano esté muy suave. Escurre bien.

  7. 7

    7. Tritura el plátano caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré liso pero rústico. Mantén tapado a fuego muy bajo o tibio.

  8. 8

    8. Para la ensalada, mezcla la cebolla blanca restante con el cilantro, el jugo de lima, 2 tbsp del vinagre restante y 1 tbsp del aceite vegetal restante. Deja reposar 10 minutos para que se encurta ligeramente.

  9. 9

    9. Retira la carne de la salsa y desecha las hojas de laurel y los clavos. Cocina la salsa destapada 5 a 8 minutos más si necesita reducir. Rebana la carne y báñala con la salsa oscura.

  10. 10

    10. Sirve cada porción con una cama de puré de plátano maduro, varias tajadas de carne con su salsa y una cucharada generosa de ensalada de cebolla encurtida por encima o al lado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora muy bien la carne sin moverla demasiado al principio. Si la salsa reduce en exceso durante la cocción, agrega un poco más de caldo o agua caliente.

Sustituciones

Puedes usar posta, bola de pierna o sobrebarriga en lugar de muchacho redondo. La panela puede sustituirse por azúcar morena oscura, y la lima por limón si es lo que tienes disponible.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión