Presa de Cerdo al Horno con Costra de Hierbas y Pepita, Salsa de Pimiento Amarillo Asado y Mijo Cremoso al Cebollino
🥓 Cerdo
Intermedio

Presa de Cerdo al Horno con Costra de Hierbas y Pepita, Salsa de Pimiento Amarillo Asado y Mijo Cremoso al Cebollino

Una receta original de cerdo con presa jugosa sellada y terminada al horno, cubierta con una costra aromática de pepitas, perejil y ajo. Se acompaña con una salsa sedosa de pimiento amarillo asado y un mijo cremoso con cebollino, creando un plato elegante, sabroso y equilibrado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g presa de cerdo (en una o dos piezas)
  • 60 g pepitas de calabaza (tostadas ligeramente)
  • 20 g perejil fresco (solo las hojas, picadas)
  • 3 dientes ajo (2 para la costra y 1 para la salsa)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 300 g pimientos amarillos (en tiras)
  • 120 g cebolla (en rodajas)
  • 80 ml vino blanco (para desglasar)
  • 200 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 160 g mijo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el mijo)
  • 25 g mantequilla (para el mijo)
  • 10 g cebollino fresco (picado fino)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca la presa de cerdo con papel de cocina y sazónala por ambos lados con 5 g de sal y la pimienta negra.

  2. 2

    2. En una picadora o mortero, tritura las pepitas de calabaza con 2 dientes de ajo, el perejil fresco, la ralladura de limón y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una mezcla gruesa y húmeda. Reserva.

  3. 3

    3. Coloca los pimientos amarillos y la cebolla en una bandeja pequeña. Añade el diente de ajo restante, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 g de sal. Mezcla bien y asa durante 18 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que las verduras estén tiernas y con bordes dorados.

  4. 4

    4. Mientras se asan las verduras, calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Dora la presa de cerdo 2 minutos por cada lado.

  5. 5

    5. Retira la sartén del fuego, presiona la mezcla de pepitas sobre la parte superior de la presa y lleva la sartén al horno. Hornea de 10 a 12 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el cerdo esté hecho a tu punto. Deja reposar 5 minutos fuera del horno.

  6. 6

    6. Para el mijo, coloca el mijo y el agua en un cazo con una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Añade la mantequilla y el cebollino, suelta con un tenedor y reserva tapado.

  7. 7

    7. Pasa los pimientos amarillos asados, la cebolla asada y el ajo asado a una batidora. Añade el vino blanco y el caldo de pollo, y tritura hasta obtener una salsa fina. Vierte la salsa en un cazo y cocina 3 a 4 minutos a fuego medio hasta que espese ligeramente. Ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Corta la presa de cerdo en porciones. Sirve una base de mijo cremoso al cebollino, coloca encima o al lado la presa con costra de hierbas y pepita, y termina con la salsa de pimiento amarillo caliente.

Consejos del chef

Tuesta las pepitas solo hasta que desprendan aroma para que no amarguen. Si quieres una salsa más fina, cuélala después de triturarla. El reposo del cerdo ayuda a conservar sus jugos.

Sustituciones

Puedes sustituir la presa por lomo grueso o chuletas de cerdo deshuesadas, ajustando el tiempo de cocción. El mijo puede cambiarse por quinoa o polenta cremosa. Si no deseas usar vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo con unas gotas de zumo de limón.

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