
Puerros braseados con alubias cremosas al limón, arroz crujiente de hierbas y aceite tibio de avellana y perejil
Un plato principal sin lácteos y completamente original donde los puerros se doran y se terminan de brasear hasta quedar tiernos, servidos sobre una base de alubias blancas cremosas al limón, coronados con arroz crujiente salteado con hierbas y un aceite tibio de avellana y perejil para contraste de textura y aroma.
Ingredientes
- 4 4 unidades (aprox. 800 g) Puerros grandes (solo partes blancas y verde claro, limpios y cortados a lo largo)
- 5 75 ml Aceite de oliva (dividido)
- 7 7 g Sal (o al gusto, dividido)
- 2 2 g Pimienta negra (recién molida, dividida)
- 240 240 ml Caldo de verduras (para brasear los puerros)
- 500 500 g Alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
- 3 3 dientes (9 g) Ajo (2 picados y 1 rallado o machacado)
- 1 1 unidad Limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de zumo, dividido)
- 2 2 g Pimentón dulce (para las alubias)
- 120 120 ml Agua (para ajustar la textura de las alubias)
- 300 300 g Arroz cocido y frío (preferiblemente del día anterior)
- 2 2 unidades (30 g) Cebolleta (en rodajas finas)
- 25 25 g Perejil fresco (hojas y tallos tiernos, dividido)
- 40 40 g Avellanas tostadas (picadas gruesas)
- 15 15 ml Vinagre de Jerez (para el aceite tibio)
- 1 1 g Copos de chile (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca bien los puerros limpios. Colócalos en una bandeja o sartén apta para horno, úntalos con 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.
- 2
2. Dora los puerros en una sartén grande a fuego medio-alto durante 3 a 4 minutos por el lado cortado, hasta que tomen color. Añade el caldo de verduras a la sartén o viértelo en la bandeja, tapa con papel de aluminio y pasa al horno. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 15 minutos. Destapa y hornea 8 a 10 minutos más, hasta que estén muy tiernos y con bordes dorados.
- 3
3. Mientras tanto, prepara las alubias cremosas. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos. Agrega las alubias blancas, el pimentón dulce, la ralladura de medio limón, 1 cucharada de zumo de limón, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el agua. Cocina 5 a 6 minutos, removiendo.
- 4
4. Aplasta ligeramente alrededor de un tercio de las alubias con una cuchara o machacador para crear una textura cremosa pero con trozos. Mantén a fuego bajo 2 minutos más. Prueba y ajusta con más sal o unas gotas adicionales de zumo de limón si hace falta.
- 5
5. Para el arroz crujiente, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia antiadherente a fuego medio-alto. Añade el arroz cocido y frío en una capa lo más uniforme posible y déjalo sin mover 3 minutos para que empiece a dorarse.
- 6
6. Remueve el arroz, añade la cebolleta, la mitad del perejil picado, el diente de ajo restante rallado, 1/4 cucharadita de sal, una pizca de pimienta negra y los copos de chile si los usas. Cocina 4 a 5 minutos más, removiendo solo lo justo, hasta que haya zonas crujientes.
- 7
7. Prepara el aceite tibio de avellana y perejil. En una sartén pequeña o cazo, calienta las 1 cucharadas restantes de aceite de oliva a fuego bajo. Añade las avellanas tostadas, el resto del perejil picado, el vinagre de Jerez y la ralladura restante de limón. Calienta 30 a 45 segundos, sin freír en exceso.
- 8
8. Para servir, reparte las alubias cremosas en platos hondos. Coloca encima los puerros braseados, añade el arroz crujiente y termina con el aceite tibio de avellana y perejil. Muele un poco más de pimienta negra por encima y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Secar muy bien los puerros antes de dorarlos ayuda a que desarrollen mejor color. Si el arroz está recién hecho, extiéndelo primero en una bandeja y enfríalo 20 minutos para que pueda quedar crujiente al saltearlo.
Sustituciones
Puedes sustituir las alubias blancas por judías cannellini o mantecosas. Las avellanas pueden cambiarse por almendras si no necesitas evitar otros frutos secos. El vinagre de Jerez se puede reemplazar por vinagre de vino blanco suave.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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