Pupusas salvadoreñas de arroz y chipilín con queso duro blando, chirmol de tomate asado y curtido de pepino
Comida Salvadoreña
Intermedio

Pupusas salvadoreñas de arroz y chipilín con queso duro blando, chirmol de tomate asado y curtido de pepino

Una receta original inspirada en la cocina salvadoreña: pupusas hechas con masa de arroz cocido y chipilín fresco, rellenas de queso duro blando y servidas con chirmol de tomate asado y un curtido ligero de pepino, cebolla y orégano.

35 minPreparación
25 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 360 g arroz blanco cocido (frío o a temperatura ambiente)
  • 120 g harina de arroz (para dar estructura a la masa)
  • 180 ml agua tibia (aproximadamente, ajustar si es necesario)
  • 6 g sal (dividida entre masa, curtido y chirmol)
  • 30 g chipilín fresco picado (sin tallos duros)
  • 180 g queso duro blando rallado o desmenuzado (para el relleno)
  • 15 ml aceite vegetal (para untar las manos y la plancha)
  • 300 g tomates maduros (para asar)
  • 100 g cebolla blanca (mitad para chirmol y mitad para curtido)
  • 30 g chile verde (sin semillas si se desea menos picante)
  • 8 g cilantro fresco picado (para el chirmol)
  • 45 ml jugo de limón (dividido entre chirmol y curtido)
  • 180 g pepino (sin semillas si es muy aguado)
  • 1 g orégano seco (para el curtido)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
2 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el arroz blanco cocido, la harina de arroz y 4 g de sal en un tazón grande. Agrega poco a poco el agua tibia y tritura con las manos o con un machacador hasta formar una masa suave y moldeable. Incorpora el chipilín picado y mezcla hasta distribuirlo bien. Deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras la masa reposa, prepara el curtido de pepino: mezcla en un tazón el pepino en rodajas finas, la mitad de la cebolla blanca en pluma fina, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 1 g (1/4 tsp) de sal y el orégano seco. Revuelve y deja reposar 15 minutos.

  3. 3

    3. Para el chirmol, calienta un comal, sartén de hierro o plancha a fuego medio-alto, aproximadamente 400 °F / 205 °C de temperatura de superficie. Asa los tomates, la otra mitad de la cebolla y el chile verde durante 8 a 10 minutos, volteándolos hasta que estén bien dorados y suaves.

  4. 4

    4. Pica finamente los tomates asados, la cebolla asada y el chile verde asado. Mézclalos con el cilantro fresco, 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón y 1 g (1/4 tsp) de sal. Reserva el chirmol.

  5. 5

    5. Divide la masa en 8 porciones iguales. Unta tus manos con un poco del aceite vegetal. Toma una porción, forma una bola y luego una tortita honda. Coloca en el centro una porción del queso duro blando, cierra la masa y aplana con cuidado hasta formar una pupusa de aproximadamente 1 cm de grosor.

  6. 6

    6. Calienta una plancha o sartén grande a fuego medio, aproximadamente 375 °F / 190 °C de temperatura de superficie, y engrásala ligeramente con el aceite vegetal restante. Cocina las pupusas de 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas en manchas y el queso esté caliente por dentro.

  7. 7

    7. Sirve las pupusas recién hechas con el chirmol de tomate asado por encima o al lado, y acompaña con el curtido de pepino escurrido ligeramente.

  8. 8

    8. Si deseas una textura más tierna, cubre las pupusas cocidas con un paño limpio durante 2 minutos antes de servir para que el vapor suavice la masa de arroz.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar las pupusas, agrega 1 a 2 cucharadas extra de agua tibia. Si queda muy húmeda, incorpora un poco más de harina de arroz. El chipilín debe ir bien picado para que la superficie de la pupusa quede uniforme.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso duro blando por mozzarella de baja humedad o queso fresco firme. Si no consigues chipilín, usa una mezcla suave de espinaca tierna y cilantro, aunque el sabor será diferente. El limón puede cambiarse por vinagre suave en el curtido.

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