
Pupusas salvadoreñas de maíz blanco con ayocote machacado, queso fresco y escabeche tibio de cebolla con chile verde
Una receta original inspirada en la cocina tradicional salvadoreña: pupusas de masa de maíz blanco rellenas con ayocote cocido y machacado, queso fresco desmoronado y un escabeche tibio de cebolla con chile verde y orégano. Se sirven con una salsa rápida de tomate asado para un plato casero, reconfortante y auténtico.
Ingredientes
- 240 g masa harina de maíz blanco (para la masa de las pupusas)
- 360 ml agua tibia (aproximadamente, ajustar según la masa)
- 6 g sal (dividida entre masa, relleno y salsa)
- 240 g frijoles ayocote cocidos (escurridos)
- 140 g queso fresco (desmoronado)
- 150 g cebolla blanca (en pluma fina)
- 60 g chile verde (sin semillas y en tiras finas)
- 45 ml vinagre blanco (para el escabeche tibio)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 1 g orégano seco (para el escabeche)
- 300 g tomates maduros (para asar)
- 6 g ajo (pelados)
- 8 g culantro o cilantro fresco (para terminar la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un comal o sartén caliente, ase los tomates y el ajo a fuego medio durante 10 a 12 minutos, volteándolos hasta que estén dorados y suaves. Reserve.
- 2
2. Para el escabeche tibio, caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agregue la cebolla blanca y el chile verde, cocine 3 minutos y añada el vinagre blanco, el orégano seco y 1/4 cucharadita de sal. Cocine 2 minutos más hasta que la cebolla quede flexible pero aún ligeramente crujiente. Reserve tibio.
- 3
3. Coloque los frijoles ayocote cocidos en un tazón y macháquelos con un tenedor hasta obtener una pasta rústica. Mezcle con una pizca de sal. Incorpore el queso fresco desmoronado y mezcle suavemente para formar el relleno.
- 4
4. Licúe o machaque los tomates asados y el ajo asado con 60 ml (1/4 cup) de agua tibia, una pizca de sal y el culantro o cilantro fresco hasta obtener una salsa ligeramente rústica. Si desea servirla caliente, pásela a una cacerola pequeña y cocínela 3 minutos a fuego bajo.
- 5
5. En un tazón grande, mezcle la masa harina de maíz blanco con el resto de la sal. Agregue poco a poco 360 ml (1 1/2 cups) de agua tibia y mezcle hasta obtener una masa suave, húmeda y moldeable que no se agriete. Deje reposar 5 minutos.
- 6
6. Divida la masa en 8 porciones iguales. Humedezca ligeramente sus manos con agua tibia. Tome una porción, forme una bola y luego una cazuelita. Coloque en el centro 2 a 3 cucharadas del relleno de ayocote y queso fresco, cierre con cuidado y aplane hasta formar una pupusa de aproximadamente 10 cm (4 inches) de diámetro.
- 7
7. Caliente un comal o sartén grande a fuego medio. Unte con la cucharada restante de aceite vegetal. Cocine las pupusas 4 a 5 minutos por cada lado, hasta que estén doradas con manchas tostadas y el relleno esté caliente. Mantenga las pupusas cocidas cubiertas con un paño limpio.
- 8
8. Si desea mantenerlas calientes, colóquelas en un horno precalentado a 93 °C / 200 °F por hasta 10 minutos.
- 9
9. Sirva las pupusas calientes con la salsa de tomate asado y el escabeche tibio de cebolla con chile verde por encima o al lado.
Consejos del chef
Si la masa se agrieta al formar las pupusas, añada 1 a 2 cucharadas extra de agua tibia. Para sellarlas mejor, mantenga las manos ligeramente húmedas y presione con suavidad, no con fuerza.
Sustituciones
Puede usar frijol rojo cocido si no consigue ayocote, aunque el sabor será distinto. El queso fresco puede sustituirse por cuajada firme. Si no tiene culantro, use cilantro fresco.
Con qué lo preparé
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