Quibebe Ahumado de Calabaza con Pollo al Dendê, Arroz de Coco Tostado y Pepino con Lima
Comida Brasileña
Intermedio

Quibebe Ahumado de Calabaza con Pollo al Dendê, Arroz de Coco Tostado y Pepino con Lima

Un plato brasileño original inspirado en sabores del nordeste: quibebe cremoso de calabaza con un toque ahumado, pollo dorado con dendê y lima, arroz perfumado con coco tostado y una ensalada fresca de pepino para equilibrar.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 30 ml jugo de lima (para marinar el pollo)
  • 12 g ajo (2 dientes para el pollo y 2 para el quibebe)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de dendê (para el pollo)
  • 4 g pimentón dulce (para el pollo)
  • 2 g comino molido (para el pollo)
  • 220 g cebolla amarilla (picada, dividida)
  • 800 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 15 ml aceite vegetal (para el quibebe)
  • 3 g pimentón ahumado (para el quibebe)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml agua (para cocinar el quibebe)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 25 g coco rallado sin azúcar (para tostar)
  • 480 ml agua caliente (para el arroz)
  • 250 g pepino (en medias lunas finas)
  • 15 ml aceite de oliva (para la ensalada)
  • 15 ml vinagre de caña o vinagre blanco (para la ensalada)
  • 4 g azúcar (para la ensalada)
  • 2 g ralladura de lima (para la ensalada)
  • 40 g cebolla morada (en pluma fina)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con el jugo de lima, 2 dientes de ajo picados, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, el pimentón dulce, el comino y 1 cucharada de aceite de dendê. Deja marinar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Para el quibebe, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla amarilla con 2 dientes de ajo picados durante 3 a 4 minutos, hasta que estén fragantes.

  3. 3

    3. Añade la calabaza, el pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien, vierte 1 1/2 tazas de agua y cocina tapado a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que la calabaza esté muy tierna.

  4. 4

    4. Destapa la olla del quibebe, agrega la leche de coco y cocina 5 minutos más. Tritura grueso con cuchara o machacador hasta obtener una textura cremosa pero con algo de cuerpo. Incorpora la mitad del cilantro picado y ajusta de sal. Mantén caliente.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola, tuesta el coco rallado a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que esté dorado. Agrega la cebolla amarilla restante y cocina 2 minutos más.

  6. 6

    6. Añade el arroz enjuagado a la cacerola y remueve 1 minuto para nacararlo. Vierte 2 tazas de agua caliente, agrega 1/2 cucharadita de sal, lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego bajo durante 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de esponjar con tenedor.

  7. 7

    7. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo marinado con el resto del aceite de dendê durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que esté bien cocido y caramelizado en los bordes. Si prefieres terminarlo al horno, pásalo a una fuente y hornéalo a 400°F / 200°C durante 8 a 10 minutos.

  8. 8

    8. En un bol pequeño, mezcla el pepino, la cebolla morada, el aceite de oliva, el vinagre, el azúcar, la ralladura de lima, una pizca de sal y el resto del cilantro. Deja reposar 5 minutos.

  9. 9

    9. Sirve una base de quibebe de calabaza, coloca encima el pollo al dendê, acompaña con el arroz de coco tostado y termina con la ensalada de pepino con lima al lado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo hasta 1 hora. El quibebe debe quedar cremoso, no completamente licuado; una textura rústica lo hace más auténtico.

Sustituciones

Puedes usar muslos con hueso ajustando el tiempo de cocción. Si no consigues aceite de dendê, usa aceite vegetal con una pizca extra de pimentón ahumado, aunque el sabor será menos tradicional. El cilantro puede cambiarse por perejil si lo prefieres.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión