Quinua Atamalada al Ají Amarillo con Pollo Dorado, Choclo Asado y Salsa de Huacatay
Comida Peruana
Intermedio

Quinua Atamalada al Ají Amarillo con Pollo Dorado, Choclo Asado y Salsa de Huacatay

Plato principal peruano original que combina una quinua melosa y cremosa al estilo atamalado con ají amarillo, pollo dorado bien sazonado, choclo asado y una salsa fresca de huacatay y limón. Tiene perfil criollo-andino, textura reconfortante y sabores intensos pero equilibrados.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo (sin piel, en 4 filetes gruesos)
  • 220 g quinua blanca (enjuagada)
  • 250 g choclo desgranado (si no hay, usar maíz grande o elote desgranado)
  • 180 g cebolla roja (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 20 g huacatay (hojas frescas, ligeramente compactadas)
  • 750 ml caldo de pollo (caliente)
  • 160 ml leche evaporada (para dar cremosidad)
  • 100 g queso fresco (en cubos pequeños)
  • 60 ml limón sutil (jugo fresco, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 20 g mantequilla (para terminar la quinua)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (frotado entre los dedos)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el choclo con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Extiéndelo en una bandeja y ásalo de 12 a 15 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede ligeramente dorado. Reserva.

  2. 2

    Sazona las pechugas de pollo con 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de ají amarillo en pasta, la mitad del comino, el orégano, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Deja reposar 10 minutos mientras avanzas con la base.

  3. 3

    Licúa el huacatay con la leche evaporada, 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de cebolla roja, una pizca de sal y 2 cucharadas del caldo de pollo hasta obtener una salsa verde lisa. Reserva.

  4. 4

    Calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite vegetal y sofríe 3/4 de la cebolla roja picada durante 4 minutos. Añade el ajo y cocina 1 minuto más. Incorpora el resto del ají amarillo en pasta y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el aderezo tome aroma y brillo.

  5. 5

    Agrega la quinua enjuagada a la olla y mézclala bien con el aderezo durante 1 minuto. Vierte el caldo de pollo caliente, añade 1/2 cucharadita de sal y lleva a hervor suave. Baja el fuego, tapa parcialmente y cocina de 16 a 18 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la quinua esté cocida y melosa.

  6. 6

    Mientras la quinua cocina, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la cucharada restante de aceite vegetal y dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que quede bien caramelizado y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos antes de cortar.

  7. 7

    Cuando la quinua esté tierna, incorpora la mantequilla, el queso fresco y la mitad del choclo asado. Mezcla suavemente. Añade un poco más de caldo si la quieres más suelta, o cocina 1 a 2 minutos adicionales si la prefieres más espesa. Ajusta con sal, pimienta y unas gotas de limón.

  8. 8

    Corta el pollo en láminas gruesas. Sirve una base generosa de quinua atamalada, acomoda encima el pollo dorado y termina con el resto del choclo asado. Salsea con la crema de huacatay y decora con la cebolla roja restante para un toque fresco.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el ají amarillo en el aderezo sin dejar que se queme. La quinua debe quedar cremosa, no seca; remuévela un par de veces al final para soltar su almidón natural.

Sustituciones

Puedes cambiar la pechuga por muslos deshuesados de pollo. Si no consigues huacatay fresco, usa una mezcla de menta y culantro en menor cantidad; el perfil cambiará, pero seguirá siendo agradable. El queso fresco puede reemplazarse por feta suave, y la leche evaporada por crema ligera.

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