Rape Dorado con Langostinos, Crema de Maíz Ahumado y Judías Verdes al Limón
🦐 Mariscos
Intermedio

Rape Dorado con Langostinos, Crema de Maíz Ahumado y Judías Verdes al Limón

Un plato original de mariscos con medallones de rape bien dorados y langostinos salteados, servidos sobre una crema sedosa de maíz ahumado con pimentón y acompañados de judías verdes salteadas con limón y cebollino. Equilibra dulzor natural, notas tostadas y frescura cítrica.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g colas de rape en medallones (sin piel ni espina)
  • 320 g langostinos crudos pelados (sin vena)
  • 300 g maíz en granos (fresco o descongelado)
  • 250 g judías verdes (despuntadas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 12 g cebollino fresco (picado)
  • 1 unidad limón (ralladura y 3 tbsp de zumo)
  • 240 ml caldo de pescado (bajo en sal)
  • 120 ml nata para cocinar (para la crema de maíz)
  • 80 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g tomillo fresco (solo hojas)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

445 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
16 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Seca los medallones de rape y los langostinos con papel de cocina. Sazona ambos con 1 tsp de sal, la pimienta negra y 1 tsp de pimentón ahumado. Reserva mientras preparas la guarnición.

  2. 2

    2. Pon una olla con agua y una pizca de sal a hervir. Añade las judías verdes y cuécelas 3 minutos, hasta que estén tiernas pero firmes. Escúrrelas y enfríalas brevemente bajo agua fría. Reserva.

  3. 3

    3. En una sartén mediana, calienta 1 tbsp de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y la mitad del ajo; sofríe 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos. Incorpora el maíz, el tomillo y el pimentón ahumado restante, y cocina 3 minutos para potenciar el sabor.

  4. 4

    4. Vierte el caldo de pescado y la nata para cocinar en la sartén del maíz. Cocina a fuego suave 6 a 8 minutos, hasta que el maíz esté muy tierno y el líquido se reduzca ligeramente. Tritura hasta obtener una crema lisa y ajusta con una pizca de sal. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande apta para horno con 1 tbsp de aceite de oliva y 1 tbsp de mantequilla a fuego medio-alto. Dora los medallones de rape 2 minutos por cada lado hasta que se forme una costra ligera.

  6. 6

    6. Pasa la sartén con el rape al horno precalentado a 220 °C / 425 °F y hornea 6 a 8 minutos, hasta que el pescado esté cocido pero jugoso. Retira a un plato y deja reposar 2 minutos.

  7. 7

    7. En la misma sartén, añade 1 tbsp de aceite de oliva si hace falta. Saltea los langostinos 1 a 2 minutos por lado. Agrega el vino blanco y deja que reduzca 1 minuto. Incorpora la mantequilla restante, 1 tbsp de zumo de limón y la mitad del cebollino para ligar una salsa breve.

  8. 8

    8. En otra sartén, calienta unas gotas de aceite de oliva a fuego medio. Añade las judías verdes, el ajo restante, 2 tbsp de zumo de limón y un poco de ralladura de limón. Saltea 2 minutos y rectifica de sal.

  9. 9

    9. Para servir, extiende una base de crema de maíz ahumado en cada plato. Coloca encima el rape dorado y los langostinos con su salsa. Acompaña con las judías verdes al limón y termina con el resto del cebollino y un poco más de ralladura de limón.

Consejos del chef

Si quieres una crema de maíz aún más fina, pásala por un colador después de triturarla. No cocines en exceso los langostinos para que queden jugosos, y deja que el rape repose un par de minutos antes de servir para conservar sus jugos.

Sustituciones

Puedes sustituir el rape por mero o halibut, y los langostinos por gambas. La nata puede cambiarse por una alternativa vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, y el cebollino por perejil fresco si lo prefieres.

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