Res Catracha en Recado de Tamarindo y Chile Guaque con Montucas Doradas
Comida Hondureña
Intermedio

Res Catracha en Recado de Tamarindo y Chile Guaque con Montucas Doradas

Un plato original de inspiración hondureña con trozos de res dorados y cocidos en un recado profundo de tamarindo, tomate asado, chile guaque y culantro, servido con montucas pequeñas selladas a la plancha para aportar textura y carácter tradicional.

30 minPreparación
75 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res o diezmillo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (mitad en plumas y mitad picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g tomates maduros (enteros para asar)
  • 20 g chile guaque seco (sin semillas)
  • 45 g pasta de tamarindo (natural, sin semillas)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 750 ml caldo de res o agua (caliente)
  • 2 unidades hojas de plátano (para apoyar el formado, opcional)
  • 300 g masa de maíz fresca (para las montucas)
  • 120 g maíz tierno en granos
  • 28 g mantequilla (derretida)
  • 50 g queso seco rallado (tipo duro)
  • 4 g azúcar
  • 4 g polvo para hornear

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la res con 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Asa los tomates y el chile guaque en un comal o sartén a fuego medio. Cocina los tomates de 8 a 10 minutos, volteándolos hasta que su piel tenga manchas oscuras y estén suaves. Tuesta el chile guaque 30 a 45 segundos por lado, cuidando que no se queme. Luego remójalo en 120 ml (1/2 cup) de caldo caliente durante 10 minutos.

  3. 3

    3. En una olla amplia, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora la res en tandas durante 6 a 8 minutos hasta que tome color. Retírala y resérvala.

  4. 4

    4. En la misma olla agrega la otra cucharada de aceite vegetal, la cebolla picada y el ajo. Sofríe 3 a 4 minutos hasta que la cebolla se vea translúcida.

  5. 5

    5. Licúa los tomates asados, el chile guaque remojado con su líquido, la pasta de tamarindo, el culantro, el comino, el orégano y 250 ml (1 cup) de caldo hasta obtener un recado liso.

  6. 6

    6. Vierte el recado en la olla sobre la cebolla y el ajo. Cocina 5 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que cambie a un tono más oscuro y aromático.

  7. 7

    7. Regresa la res a la olla, añade las plumas de cebolla, el resto del caldo y la 1/2 cucharadita de sal restante. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 55 a 60 minutos hasta que la res esté tierna y la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara las montucas doradas. En un tazón mezcla la masa de maíz fresca, el maíz tierno, la mantequilla derretida, el queso seco rallado, el azúcar, el polvo para hornear y 60 ml (1/4 cup) de agua si hiciera falta para una masa suave pero moldeable.

  9. 9

    9. Divide la masa en 8 porciones y forma montucas pequeñas alargadas con ayuda de las hojas de plátano o con las manos humedecidas.

  10. 10

    10. Cocina las montucas al vapor durante 18 a 20 minutos hasta que estén firmes. Si usas vaporera, asegúrate de que el agua hierva suavemente. También puedes usar una olla tapada con rejilla interna.

  11. 11

    11. Luego calienta una sartén o plancha a fuego medio y dora las montucas 2 a 3 minutos por lado hasta que tengan costra ligera. Si prefieres usar horno, colócalas en una bandeja y hornéalas a 400°F (200°C) durante 8 a 10 minutos para dorarlas.

  12. 12

    12. Prueba la salsa de la res y ajusta de sal si es necesario. Sirve la res bien caliente con suficiente recado de tamarindo y chile guaque, acompañada con las montucas doradas.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja la res sazonada 20 minutos antes de dorarla. Si el tamarindo que usas es muy ácido, equilibra con una pizca extra de azúcar.

Sustituciones

Puedes sustituir el chile guaque por chile pasa suave si no lo consigues. El queso seco puede cambiarse por queso fresco firme bien escurrido, aunque la textura será menos intensa.

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