Res Catracha en Salsa de Jocote y Chile Dulce con Arroz de Coco y Yuca Dorada
Comida Hondureña
Intermedio

Res Catracha en Salsa de Jocote y Chile Dulce con Arroz de Coco y Yuca Dorada

Un plato original inspirado en la cocina hondureña: bistec de res sellado y terminado en una salsa agridulce de jocote maduro, tomate y chiltoma, servido con arroz de coco salado y yuca dorada a la sartén. Combina sabores frutales, salados y tostados en una preparación casera y reconfortante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g bistec de res en tiras (preferiblemente de falda o sirloin)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 60 ml naranja agria o mezcla de jugo de naranja y lima
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g jocotes maduros (sin semilla y picados)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 120 g chiltoma roja (en tiras finas)
  • 120 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 15 g culantro fresco (picado)
  • 15 g panela rallada
  • 120 ml agua (para la salsa)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
  • 240 ml leche de coco
  • 300 ml agua (para el arroz)
  • 40 g cebolla (picada fina, para el arroz)
  • 700 g yuca pelada (en bastones gruesos)
  • 20 g mantequilla (para dorar la yuca)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
66 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
61 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las tiras de bistec de res con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del ajo picado y la naranja agria. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cocina a hervor medio durante 18 a 22 minutos, hasta que esté tierna pero firme. Escúrrela con cuidado y reserva.

  3. 3

    3. Para el arroz de coco, calienta una cacerola a fuego medio y agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Sofríe la cebolla del arroz y una pequeña parte del ajo restante durante 1 a 2 minutos. Añade el arroz y revuelve por 1 minuto para nacararlo.

  4. 4

    4. Incorpora la leche de coco, 300 ml (1 1/4 cups) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal al arroz. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de esponjar.

  5. 5

    5. Mientras el arroz se cocina, calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y sella la res en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, hasta dorarla bien. Si deseas usar horno para mantenerla caliente, colócala en una bandeja a 200 °F / 95 °C mientras terminas la salsa. Reserva la carne.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega el aceite restante. Sofríe la cebolla, la chiltoma roja y el resto del ajo durante 3 a 4 minutos hasta que se suavicen. Añade el tomate picado y cocina 4 minutos más, aplastándolo ligeramente para formar una base de salsa.

  7. 7

    7. Incorpora los jocotes maduros, la panela rallada y 120 ml (1/2 cup) de agua. Cocina a fuego medio de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que los jocotes se deshagan parcialmente y la salsa espese.

  8. 8

    8. Devuelve la res a la sartén con la salsa y agrega el culantro fresco. Cocina 3 a 4 minutos más a fuego bajo para que la carne termine de impregnar el sabor. Ajusta con la sal restante si hace falta.

  9. 9

    9. Para dorar la yuca, calienta otra sartén a fuego medio. Agrega la mantequilla y, cuando se derrita, incorpora la yuca cocida. Dórala de 3 a 5 minutos por lado hasta obtener bordes dorados y crujientes.

  10. 10

    10. Sirve una porción de arroz de coco, coloca encima o al lado la res en salsa de jocote y acompaña con la yuca dorada caliente.

Consejos del chef

Si los jocotes están muy ácidos, añade una cucharadita extra de panela. Para una salsa más lisa, machaca parte de los jocotes con una cuchara de madera mientras se cocinan.

Sustituciones

Puedes usar posta de res o lomo en lugar de bistec. Si no consigues jocote, prueba con ciruela roja firme para mantener un perfil frutal parecido, aunque el sabor será distinto. La mantequilla de la yuca puede sustituirse por aceite para evitar lácteos.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión