
Res Catracha en Salsa de Mango Verde y Ajonjolí con Tortitas de Plátano Maduro y Chimol de Pepino
Un plato principal original inspirado en sabores hondureños: bistec de res sellado y bañado en una salsa agridulce de mango verde, tomate asado, ajonjolí y culantro, acompañado de tortitas doradas de plátano maduro y un chimol fresco de pepino y cebolla morada.
Ingredientes
- 700 g bistec de res en tiras (preferiblemente de lomo o posta)
- 250 g mango verde (pelado y en cubos pequeños)
- 2 unidades plátano maduro (grandes, pelados y en trozos)
- 300 g tomates (partidos a la mitad)
- 180 g pepino (en cubitos pequeños)
- 140 g cebolla morada (mitad en plumas finas y mitad picada)
- 15 g ajo (picado)
- 20 g culantro fresco (picado)
- 30 g ajonjolí (tostado, dividido)
- 120 ml jugo de naranja agria (dividido)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 15 g mantequilla (para las tortitas)
- 1 unidad huevo (batido)
- 30 g harina de maíz (para ligar las tortitas)
- 90 g chile dulce rojo (picado fino)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote molido
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 120 ml agua (para ajustar la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca las tiras de res en un tazón y mézclalas con 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja agria, 5 g (1 diente) de ajo picado, 1 g (1/2 tsp) de comino, 1 g (1/2 tsp) de achiote, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Deja marinar durante 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, calienta una sartén o comal a fuego medio-alto. Asa los tomates durante 6 a 8 minutos, volteándolos, hasta que estén quemaditos por fuera y suaves. Reserva.
- 3
3. En la misma sartén, tuesta 20 g (2 tbsp) de ajonjolí durante 1 a 2 minutos a fuego medio, moviendo constantemente para que no se queme. Reserva.
- 4
4. Para la salsa, licúa el mango verde, los tomates asados, 10 g de cebolla morada picada, 10 g (2 dientes) de ajo, 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja agria, el ajonjolí tostado, 120 ml (1/2 cup) de agua y una pizca de sal hasta obtener una mezcla espesa pero fluida.
- 5
5. Hierve los trozos de plátano maduro en agua suficiente durante 12 a 15 minutos, hasta que estén muy suaves. Escúrrelos y machácalos en un tazón con la mantequilla, el huevo, la harina de maíz y una pizca de sal hasta formar una masa suave.
- 6
6. Forma 8 tortitas pequeñas con la mezcla de plátano. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio y dóralas 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén firmes y caramelizadas. Reserva calientes.
- 7
7. Prepara el chimol mezclando el pepino, el resto de la cebolla morada en plumas, el chile dulce rojo, la mitad del culantro, una pizca de sal y pimienta. Deja reposar 5 minutos para que se integren los sabores.
- 8
8. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego alto. Sella la res marinada durante 4 a 6 minutos, moviendo, hasta que tome color y quede cocida pero jugosa.
- 9
9. Baja a fuego medio, vierte la salsa de mango verde sobre la res y cocina 5 a 7 minutos más, moviendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y cubra bien la carne. Ajusta con más sal y pimienta si hace falta.
- 10
10. Si prefieres mantener las tortitas calientes, colócalas en un horno precalentado a 93 °C / 200 °F durante 5 minutos mientras terminas la res.
- 11
11. Sirve la res con abundante salsa, acompaña con las tortitas de plátano maduro y termina con el chimol de pepino, el resto del culantro y los 10 g (1 tbsp) de ajonjolí restantes por encima.
Consejos del chef
Para una salsa más intensa, deja reposar la mezcla licuada 10 minutos antes de cocinarla con la res. Si el mango está muy ácido, añade 1 a 2 cucharadas de agua extra para suavizar el sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir la naranja agria por mitad jugo de naranja y mitad jugo de limón. Si no consigues harina de maíz fina, usa masa harina. El culantro puede cambiarse por cilantro adicional si buscas un perfil más suave.
Con qué lo preparé
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