Res Catracha en Salsa de Tamarillo Asado y Culantro con Montucas Doradas
Comida Hondureña
Intermedio

Res Catracha en Salsa de Tamarillo Asado y Culantro con Montucas Doradas

Un plato original de inspiración hondureña que combina trozos de res dorados y luego guisados en una salsa sedosa de tamarillo asado, tomate, chiltoma y culantro. Se acompaña con pequeñas montucas doradas de maíz tierno y queso, para un contraste entre lo jugoso, lo fresco y lo ligeramente tostado.

30 minPreparación
60 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g posta de res o bistec de res en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g achiote en polvo (para sazonar la res)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g tamarillos (aproximadamente 3 a 4 unidades)
  • 250 g tomates maduros (partidos a la mitad)
  • 120 g chiltoma roja (en trozos)
  • 180 g cebolla blanca (mitad para la salsa y mitad picada)
  • 12 g ajos (divididos)
  • 2 g comino molido (para la salsa)
  • 20 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 500 ml caldo de res o agua (caliente)
  • 30 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y limón (para balancear la salsa)
  • 300 g mazorca de maíz tierno desgranada (para las montucas)
  • 120 g harina de maíz nixtamalizado (para dar estructura)
  • 80 g queso fresco desmoronado (para las montucas)
  • 30 g mantequilla derretida (para las montucas)
  • 30 ml crema (para las montucas)
  • 4 unidades hojas de tusa o papel para hornear (para envolver las montucas si se desea)
  • 15 ml aceite adicional para dorar las montucas (para la sartén)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tamarillos, los tomates, la chiltoma roja, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y asa durante 20 minutos, o hasta que los vegetales estén bien dorados en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, sazona la res con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote en polvo. Mezcla bien para cubrir todos los cubos.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una olla gruesa a fuego medio-alto. Dora la res en tandas durante 6 a 8 minutos en total, hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. Cuando los tamarillos estén lo bastante fríos para manipularlos, retira parte de la piel si está muy suelta. Licúa los tamarillos asados, los tomates, la chiltoma, la cebolla asada, 2 dientes de ajo asados, el comino, la mitad del culantro, el jugo de naranja agria y 250 ml (1 cup) de caldo de res o agua hasta obtener una salsa lisa.

  5. 5

    5. En la misma olla, agrega el aceite restante y sofríe la cebolla picada que quedó junto con los 2 dientes de ajo restantes, durante 3 minutos a fuego medio, hasta que estén fragantes.

  6. 6

    6. Vierte la salsa licuada en la olla con cuidado. Cocina 5 minutos a fuego medio, moviendo de vez en cuando, hasta que cambie a un tono más profundo. Incorpora la res dorada y el resto del caldo de res o agua.

  7. 7

    7. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina de 35 a 40 minutos, hasta que la res esté tierna y la salsa ligeramente espesa. Ajusta con la sal restante y añade el resto del culantro picado en los últimos 2 minutos de cocción.

  8. 8

    8. Para las montucas, licúa la mitad del maíz tierno con la crema y 30 ml (2 tbsp) de agua hasta formar una mezcla gruesa. Pasa a un tazón y añade el resto del maíz, la harina de maíz nixtamalizado, el queso fresco, la mantequilla derretida y una pizca de sal. Mezcla hasta lograr una masa húmeda y moldeable.

  9. 9

    9. Divide la masa en 4 porciones y forma paquetitos ovalados. Envuélvelos en hojas de tusa o en papel para hornear, cerrando bien. Cocina al vapor durante 20 minutos, con el vapor a fuego medio y el agua apenas burbujeando.

  10. 10

    10. Deja reposar las montucas 5 minutos. Luego retira la envoltura con cuidado. Calienta una sartén a fuego medio con el aceite adicional y dóralas 2 a 3 minutos por lado, hasta que se forme una costra ligera.

  11. 11

    11. Sirve una montuca dorada por plato y coloca encima o al lado la res con abundante salsa de tamarillo y culantro. Acompaña con más culantro fresco si deseas.

Consejos del chef

Si consigues tamarillos muy ácidos, añade una cucharadita de azúcar a la salsa para redondear el sabor. Para una textura más rústica, no licúes completamente el maíz de las montucas.

Sustituciones

Puedes usar falda o diezmillo de res en lugar de posta. Si no tienes naranja agria, mezcla partes iguales de jugo de naranja y limón. El queso fresco puede sustituirse por queso seco suave, ajustando la sal.

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