Res Dominicana Guisada en Salsa de Guayaba Ahumada con Moro de Habichuelas Negras y Plátano Maduro Sellado
Comida Dominicana
Intermedio

Res Dominicana Guisada en Salsa de Guayaba Ahumada con Moro de Habichuelas Negras y Plátano Maduro Sellado

Un plato principal original de inspiración dominicana que combina cubos de res tiernos guisados con ajo, cebolla, ají dulce, tomate, naranja agria y una salsa de guayaba ligeramente ahumada, servido con moro de habichuelas negras y plátano maduro dorado. Tiene un perfil agridulce y salado muy caribeño, con sazón criolla y textura reconfortante.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g carne de res para guisar, en cubos (preferiblemente de chuck o falda)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g orégano seco (preferiblemente dominicano)
  • 18 g ajo (majado o picado)
  • 60 ml naranja agria (recién exprimida; o mezcla de naranja y lima)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (rebanada fina, dividida)
  • 60 g ajíes dulces (sin semillas, picados)
  • 30 g pasta de tomate
  • 120 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 160 g puré de guayaba (sin semillas)
  • 480 ml caldo de res (bajo en sal si es posible)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 190 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 260 g habichuelas negras cocidas (con 120 ml / 1/2 cup de su líquido)
  • 240 ml agua (para el moro)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 300 g plátanos maduros (pelados y cortados en mitades a lo largo)
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la carne de res con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el orégano seco, la mitad del ajo y la naranja agria. Deja reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla pesada o caldero a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 2 cucharadas de aceite vegetal y dora la carne en tandas por 6 a 8 minutos, hasta que tome color profundo. Retira la carne y resérvala.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y añade la mitad de la cebolla roja, los ajíes dulces y el resto del ajo. Sofríe 3 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora la pasta de tomate, el tomate picado y el pimentón ahumado, y cocina 2 minutos más, removiendo.

  4. 4

    4. Devuelve la carne a la olla. Agrega el puré de guayaba, el caldo de res y la hoja de laurel. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina de 50 a 55 minutos, hasta que la res esté tierna y la salsa espese. Remueve de vez en cuando y ajusta con 1/2 cucharadita de sal si hace falta.

  5. 5

    5. Mientras la carne se guisa, prepara el moro. En una cacerola mediana, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Añade el resto de la cebolla roja y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz, las habichuelas negras con su líquido y el agua. Agrega el resto de la sal y mezcla bien.

  6. 6

    6. Lleva el moro a ebullición, luego reduce a fuego bajo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego, añade la mitad del cilantro fresco, esponja con un tenedor y deja reposar tapado 5 minutos.

  7. 7

    7. Calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega la mantequilla y, cuando se derrita sin quemarse, coloca los plátanos maduros. Séllalos 2 a 3 minutos por lado hasta que queden dorados y ligeramente caramelizados.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel de la carne y añade el resto del cilantro fresco a la salsa. Si deseas una salsa más espesa, cocina destapado 3 a 5 minutos adicionales. Prueba y corrige la sazón.

  9. 9

    9. Sirve una porción de moro de habichuelas negras, encima o al lado la res en salsa de guayaba ahumada, y acompaña con los plátanos maduros sellados calientes.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja la carne sazonada hasta 1 hora en refrigeración. Si el puré de guayaba es muy dulce, añade 1 cucharadita extra de naranja agria para equilibrar. El moro queda mejor si lo dejas reposar tapado antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la res por cadera de cerdo para guisar, ajustando el tiempo hasta que esté tierna. Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima. El cilantro puede cambiarse por perejil, y la mantequilla por más aceite vegetal para una versión sin lácteos.

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