Res Hondureña en Adobo de Café y Panela con Puré Rústico de Malanga y Chimol de Piña Asada
Comida Hondureña
Intermedio

Res Hondureña en Adobo de Café y Panela con Puré Rústico de Malanga y Chimol de Piña Asada

Un plato principal original inspirado en sabores hondureños: carne de res marinada con café, panela, ajo y especias, sellada y cocinada hasta quedar jugosa, servida sobre un puré rústico de malanga con mantequilla y acompañada de un chimol fresco de piña asada, tomate y culantro.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de res o bistec grueso (cortado en 4 porciones)
  • 180 ml café negro fuerte (frío)
  • 40 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 18 g ajo (machacado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote en polvo
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 800 g malanga (pelada y en cubos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (tibia)
  • 250 g piña fresca (en rebanas gruesas)
  • 180 g tomate maduro (en cubitos)
  • 80 g cebolla morada (picada fina)
  • 16 g culantro fresco (picado)
  • 70 g chile dulce rojo (picado fino)
  • 30 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande, mezcla el café negro fuerte, la panela rallada, el ajo machacado, el comino molido, el achiote en polvo, el orégano seco, 4 g de sal, 1 g de pimienta negra, el jugo de naranja agria y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal hasta disolver bien la panela.

  2. 2

    2. Coloca el lomo de res en la marinada, cubre y deja reposar 20 minutos en el refrigerador. Mientras tanto, precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  3. 3

    3. Pon las rebanas de piña fresca en una bandeja ligera mente aceitada y ásalas en el horno durante 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad de tiempo, hasta que tengan bordes dorados. Retira, enfría un poco y pica en cubitos.

  4. 4

    4. En una olla mediana, cocina la malanga en agua suficiente con 2 g de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela bien.

  5. 5

    5. Tritura la malanga caliente con la mantequilla, la leche tibia, 1 g de pimienta negra y 1 g de sal hasta obtener un puré rústico, suave pero con algo de textura. Mantén caliente.

  6. 6

    6. En un tazón, mezcla la piña asada picada, el tomate maduro, la cebolla morada, el culantro fresco, el chile dulce rojo, el jugo de limón y 1 g de sal para formar el chimol. Reserva.

  7. 7

    7. Saca la res de la marinada y seca ligeramente la superficie. Guarda la marinada restante. Calienta una sartén grande o de hierro a fuego medio-alto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal.

  8. 8

    8. Sella la res de 2 a 3 minutos por lado hasta dorarla bien. Agrega la marinada reservada a la sartén y baja a fuego medio. Cocina de 4 a 6 minutos más, bañando la carne con la salsa, hasta que espese ligeramente y la res alcance el punto deseado. Si prefieres terminarla en horno, pasa la sartén apta para horno a 190 °C / 375 °F por 5 a 7 minutos.

  9. 9

    9. Deja reposar la res 5 minutos fuera del fuego para que retenga sus jugos.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré rústico de malanga en cada plato, coloca encima una porción de res con su salsa de café y panela, y termina con una cucharada generosa de chimol de piña asada.

Consejos del chef

Para un mejor sabor, no marines la res más de 1 hora porque el café y la naranja agria pueden intensificar demasiado el exterior. Asa la piña hasta que apenas caramelice para mantener frescura en el chimol.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 2 tbsp de jugo de naranja y 2 tbsp de jugo de limón. La malanga puede sustituirse por yuca o papa, aunque la textura cambiará. Para una versión sin lácteos, usa bebida vegetal sin azúcar y margarina vegetal.

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