Res Hondureña en Adobo de Tamarindo y Chile Pasa con Montucas Tiernas de Elote
Comida Hondureña
Intermedio

Res Hondureña en Adobo de Tamarindo y Chile Pasa con Montucas Tiernas de Elote

Un plato original inspirado en sabores hondureños: trozos de res dorados y cocidos lentamente en un adobo agridulce de tamarindo, tomate asado, chile pasa y comino, servidos con montucas tiernas de elote envueltas en hoja de maíz. Combina profundidad, acidez suave y la dulzura natural del maíz.

35 minPreparación
95 minCocción
130 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g carne de res para guiso, en cubos (preferiblemente posta o falda)
  • 10 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en rodajas finas, dividida)
  • 18 g ajo (dividido)
  • 300 g tomates roma (partidos a la mitad)
  • 20 g chile pasa seco (sin semillas)
  • 70 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 360 ml agua caliente (dividida)
  • 25 g panela rallada (o azúcar morena)
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 20 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 500 g elote tierno desgranado (para las montucas)
  • 120 g harina de maíz nixtamalizado
  • 45 g mantequilla (derretida)
  • 120 ml crema hondureña
  • 100 g queso fresco (desmoronado)
  • 8 g polvo de hornear
  • 12 unidad hojas de maíz remojadas (para envolver)
  • 500 ml caldo de res o agua (para la cocción de la res)

Información nutricional

por porción

640 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la carne de res con 6 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra y 2 g (3/4 tsp) del comino molido. Reserva 10 minutos.

  2. 2

    2. Calienta una sartén o comal grande a fuego medio-alto. Asa los tomates, la mitad de la cebolla y la mitad del ajo durante 8 a 10 minutos, volteando, hasta que tengan partes doradas y suaves. Coloca también el chile pasa en la sartén durante 30 a 45 segundos por lado para despertar su aroma sin quemarlo.

  3. 3

    3. Coloca el chile pasa en un tazón con 120 ml (1/2 cup) de agua caliente y déjalo hidratar 10 minutos.

  4. 4

    4. Licúa los tomates asados, la cebolla y el ajo asados, el chile hidratado, la pulpa de tamarindo, la panela, 240 ml (1 cup) de agua caliente y el resto del comino hasta obtener un adobo liso.

  5. 5

    5. En una olla pesada, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora la carne en tandas durante 6 a 8 minutos, hasta sellarla bien por varios lados. Retira y reserva.

  6. 6

    6. En la misma olla, agrega el resto del aceite, la cebolla restante y el ajo restante. Cocina 3 a 4 minutos hasta que se suavicen. Vierte el adobo licuado y cocina 5 minutos, moviendo con frecuencia.

  7. 7

    7. Regresa la carne a la olla, añade las hojas de laurel, 4 g (3/4 tsp) de sal restantes, 250 ml (1 cup) de caldo de res o agua y la mitad del culantro. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina 70 minutos, o hasta que la res esté tierna. Si hace falta, agrega un poco más de caldo o agua durante la cocción.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara las montucas. Licúa el elote tierno con la crema hondureña hasta obtener una mezcla espesa pero aún con textura. Pasa la mezcla a un tazón y agrega la harina de maíz, la mantequilla derretida, el queso fresco, el polvo de hornear y el resto de la sal. Mezcla bien hasta integrar.

  9. 9

    9. Coloca dos hojas de maíz superpuestas. Agrega aproximadamente 80 a 90 g (1/3 cup) de mezcla de elote en el centro, dobla los lados y luego las puntas para formar un paquete. Repite con el resto de la mezcla y las hojas.

  10. 10

    10. Acomoda las montucas en una vaporera con agua hirviendo debajo. Cocina al vapor tapadas durante 35 a 40 minutos, hasta que estén firmes y cocidas en el centro. Mantén el agua a hervor suave.

  11. 11

    11. Cuando la res esté tierna, destapa la olla y cocina 8 a 10 minutos más para que la salsa espese ligeramente. Retira las hojas de laurel y agrega el resto del culantro.

  12. 12

    12. Sirve la res bien caliente con suficiente salsa de tamarindo y chile pasa, acompañada de las montucas tiernas de elote. Si deseas recalentar las montucas, hazlo al vapor o en horno a 300 °F / 150 °C por 10 minutos envueltas para que no se sequen.

Consejos del chef

Dora bien la res sin llenar demasiado la olla; eso aporta más sabor al adobo. Si el tamarindo está muy concentrado, empieza con un poco menos y ajusta al final para equilibrar la acidez.

Sustituciones

Puedes usar falda, posta o diezmillo para el guiso. La panela puede sustituirse por azúcar morena. Si no encuentras crema hondureña, usa crema espesa. El queso fresco puede cambiarse por queso seco suave desmoronado.

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