Res Hondureña en Recado de Chayote Asado, Chile Dulce y Hierbabuena con Yuca Dorada
Comida Hondureña
Intermedio

Res Hondureña en Recado de Chayote Asado, Chile Dulce y Hierbabuena con Yuca Dorada

Un plato original de inspiración hondureña con trozos de res dorados y cocidos en un recado suave de chayote asado, tomate, chile dulce, ajo y hierbabuena, acompañado de yuca dorada al sartén. Combina sabores frescos, caseros y profundamente catrachos.

25 minPreparación
60 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g carne de res para guisar, en cubos medianos (preferiblemente posta o diezmillo)
  • 400 g chayote (2 chayotes medianos, partidos a la mitad)
  • 700 g yuca pelada en trozos (fibra central retirada si es gruesa)
  • 300 g tomates maduros (aproximadamente 2 medianos)
  • 120 g chile dulce rojo (en tiras gruesas)
  • 150 g cebolla blanca (mitad para asar y mitad picada)
  • 15 g ajos (enteros, pelados)
  • 10 g hierbabuena fresca (picada finamente)
  • 12 g culantro fresco (picado)
  • 3 g achiote molido (para color y sabor)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 60 ml jugo de naranja agria (si no hay, usar mitad naranja y mitad limón)
  • 500 ml agua o caldo de res (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 14 g mantequilla (para la yuca)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca el chayote, los tomates, la mitad de la cebolla y el chile dulce en una bandeja. Añade los ajos y rocía con 1 cucharada de aceite vegetal. Asa durante 20 minutos, o hasta que el chayote esté tierno y los vegetales tengan bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, sazona la carne de res con la mitad de la sal, la pimienta negra, el comino y el orégano seco.

  3. 3

    3. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite vegetal y dora la carne de res por tandas durante 6 a 8 minutos, moviéndola para sellarla bien por todos lados. Retira la carne y resérvala.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla picada restante y cocina 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora el achiote molido y mezcla durante 30 segundos.

  5. 5

    5. Pasa el chayote asado, los tomates asados, la cebolla asada, el chile dulce asado, los ajos asados y 1 taza de agua o caldo de res a la licuadora. Licúa hasta obtener un recado liso.

  6. 6

    6. Vierte el recado licuado en la olla con la cebolla. Cocina 3 minutos, moviendo para que espese ligeramente. Añade la carne dorada, el jugo de naranja agria y la taza restante de agua o caldo de res.

  7. 7

    7. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina de 35 a 40 minutos, hasta que la res esté tierna. A mitad de cocción agrega el culantro, la hierbabuena y ajusta con el resto de la sal.

  8. 8

    8. Mientras la res se cocina, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna pero sin deshacerse. Escúrrela bien.

  9. 9

    9. Calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega la cucharada restante de aceite vegetal y la mantequilla. Dora la yuca cocida durante 8 a 10 minutos, girándola para que tome color dorado en varios lados.

  10. 10

    10. Sirve la res bien caliente con abundante recado de chayote por encima y acompaña con la yuca dorada. Si deseas, añade un poco más de culantro o hierbabuena fresca al final.

Consejos del chef

Para un recado más profundo, deja que los vegetales se doren bien al asarse. Si prefieres una salsa más rústica, licúa solo parcialmente el chayote y el tomate.

Sustituciones

Puedes usar pollo en trozos en lugar de res, ajustando la cocción a 25-30 minutos. La hierbabuena puede cambiarse por un poco más de culantro si deseas un sabor más tradicional. Si no consigues naranja agria, mezcla partes iguales de jugo de naranja y limón.

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