Res Hondureña en Salsa de Coco, Achiote y Plátano Maduro con Arroz de Culantro
Comida Hondureña
Intermedio

Res Hondureña en Salsa de Coco, Achiote y Plátano Maduro con Arroz de Culantro

Un plato original de inspiración hondureña con trozos de res dorados y luego guisados en una salsa suave de coco, achiote, tomate y chile dulce, acompañado con plátano maduro caramelizado dentro del guiso y arroz perfumado con culantro. Combina sabores catrachos tradicionales con una presentación casera y reconfortante.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g res para guiso en cubos (preferiblemente posta o falda)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 5 g achiote molido (para color y sabor)
  • 2 g comino molido
  • 12 g ajo picado
  • 120 ml jugo de naranja (natural)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca picada
  • 120 g chile dulce rojo picado
  • 250 g tomate maduro picado
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml agua o caldo de res
  • 220 g plátano maduro (pelado y en medias lunas)
  • 20 g culantro fresco picado (dividido)
  • 200 g arroz blanco crudo
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 14 g mantequilla
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcle la res con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el achiote molido, el comino molido, la mitad del ajo picado y el jugo de naranja. Deje reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, enjuague el arroz blanco crudo hasta que el agua salga más clara. En una olla mediana, caliente la mantequilla a fuego medio, agregue la mitad del culantro fresco picado y sofría 30 segundos. Incorpore el arroz y revuelva 1 minuto para nacararlo.

  3. 3

    3. Añada las 2 tazas (480 ml) de agua y 1/2 cucharadita de sal al arroz. Cuando hierva, baje a fuego mínimo, tape y cocine 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apague el fuego y deje reposar tapado 10 minutos.

  4. 4

    4. En una cazuela amplia o sartén profundo, caliente 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Agregue la res escurrida, reservando la marinada, y dórela en tandas durante 6 a 8 minutos. Retire la res y resérvela.

  5. 5

    5. En la misma cazuela, agregue la otra cucharada de aceite vegetal. Sofría la cebolla blanca y el chile dulce rojo durante 4 minutos. Añada el resto del ajo picado y cocine 30 segundos más. Incorpore el tomate maduro y cocine 5 minutos, aplastándolo ligeramente para formar una base jugosa.

  6. 6

    6. Regrese la res a la cazuela. Vierta la marinada reservada, la leche de coco y el agua o caldo de res. Mezcle bien y lleve a hervor suave.

  7. 7

    7. Cuando hierva, reduzca a fuego bajo, tape parcialmente y cocine 35 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que la res esté tierna. Si prefiere terminar en horno, transfiera la cazuela apta para horno y cocine tapada a 325°F (165°C) durante 35 minutos.

  8. 8

    8. Agregue el plátano maduro en medias lunas y cocine 8 a 10 minutos más a fuego bajo, hasta que esté tierno pero sin deshacerse y la salsa se vea ligeramente espesa.

  9. 9

    9. Apague el fuego y añada el resto del culantro fresco picado y el jugo de limón. Pruebe y ajuste con la sal restante si hace falta.

  10. 10

    10. Esponje el arroz con un tenedor. Sirva una porción de arroz de culantro junto con la res en salsa de coco, achiote y plátano maduro, procurando bañar con suficiente salsa en cada plato.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dore muy bien la res sin moverla demasiado al principio. Si la salsa espesa demasiado, agregue 2 a 4 cucharadas de agua caliente antes de servir.

Sustituciones

Puede usar culantro de castilla o cilantro según disponibilidad. El plátano maduro puede sustituirse por trozos de ayote salteado para una versión menos dulce. Si no tiene jugo de naranja, use mandarina.

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