Res Hondureña en Salsa de Tamarindo y Chile Pasa con Montucas Doradas y Ensalada de Repollo
Comida Hondureña
Intermedio

Res Hondureña en Salsa de Tamarindo y Chile Pasa con Montucas Doradas y Ensalada de Repollo

Un plato original de inspiración catracha: trozos de res dorados y cocidos lentamente en una salsa brillante de tamarindo, tomate asado y chile pasa, acompañados con montucas de maíz tierno selladas en sartén y una ensalada fresca de repollo con lima y culantro.

35 minPreparación
70 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g res para guiso en cubos (preferiblemente de posta o aguja)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra molida
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca en plumas (dividida)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 300 g tomates maduros (asados)
  • 20 g chile pasa seco (sin semillas)
  • 70 g pulpa de tamarindo
  • 360 ml agua caliente (dividida)
  • 480 ml caldo de res
  • 20 g panela rallada (o azúcar morena)
  • 20 g hojas de culantro picado (dividido)
  • 400 g masa de maíz fresco (para montucas)
  • 150 g granos de elote tierno
  • 30 g mantequilla (derretida)
  • 60 g queso seco rallado
  • 8 unidad hojas de maíz (remojadas 20 minutos en agua tibia)
  • 200 g repollo finamente rallado
  • 80 g rábanos en rodajas finas
  • 45 ml jugo de lima
  • 15 ml vinagre blanco

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
5 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la res con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y 1 g (1/2 tsp) de comino. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Asa los tomates directamente sobre un comal o sartén a fuego medio-alto durante 8 a 10 minutos, volteándolos hasta que tengan zonas tostadas y estén suaves. Reserva.

  3. 3

    3. Coloca el chile pasa y la pulpa de tamarindo en un tazón con 240 ml (1 cup) de agua caliente. Déjalos hidratar 10 minutos.

  4. 4

    4. Licúa los tomates asados, el chile pasa hidratado, la pulpa de tamarindo, el líquido de remojo, la panela, 60 ml (1/4 cup) de agua caliente, la mitad del ajo, 1 g (1/2 tsp) de comino y 2 g (1/4 tsp) de sal hasta obtener una salsa lisa.

  5. 5

    5. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora la res en tandas durante 6 a 8 minutos, hasta que tome color por varios lados. Retira y reserva.

  6. 6

    6. En la misma olla, agrega la mitad de la cebolla y sofríe 3 minutos. Incorpora la mitad restante del ajo y cocina 30 segundos más. Vierte la salsa licuada y cocina 5 minutos, moviendo ocasionalmente.

  7. 7

    7. Regresa la res a la olla, añade el caldo de res y cuando hierva baja a fuego medio-bajo. Tapa parcialmente y cocina de 50 a 60 minutos, o hasta que la carne esté suave y la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara las montucas: mezcla la masa de maíz fresco con los granos de elote tierno, la mantequilla derretida, el queso seco rallado, 2 g (1/4 tsp) de sal, la mitad restante de la cebolla en cubitos finos y la mitad del culantro picado.

  9. 9

    9. Divide la mezcla de montucas entre las hojas de maíz remojadas, formando paquetes alargados. Dobla y asegura cada montuca. Cocina al vapor de 20 a 25 minutos hasta que estén firmes.

  10. 10

    10. Deja enfriar las montucas 5 minutos. Luego calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén y dóralas 2 a 3 minutos por lado para formar una costra ligera y color dorado.

  11. 11

    11. Para la ensalada, mezcla el repollo, los rábanos, el jugo de lima, el vinagre blanco, 2 g (1/4 tsp) de sal y el culantro restante. Reposa 5 minutos antes de servir.

  12. 12

    12. Prueba la salsa de la res y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve la res caliente con suficiente salsa, acompaña con las montucas doradas y la ensalada de repollo fresca.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más profunda, tuesta ligeramente el chile pasa en seco por 10 a 15 segundos antes de hidratarlo, cuidando que no se queme. Las montucas se pueden armar con anticipación y mantener refrigeradas hasta 12 horas antes de cocinarlas al vapor.

Sustituciones

Puedes sustituir la res por cerdo para guiso en la misma cantidad. Si no consigues chile pasa, usa chile guajillo suave. El queso seco puede cambiarse por queso fresco firme desmoronado, aunque el sabor será más suave.

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