Rigatoni cremosos de col asada, cebolla roja y feta batida con limón, eneldo y nuez
🍝 Pastas
Intermedio

Rigatoni cremosos de col asada, cebolla roja y feta batida con limón, eneldo y nuez

Una pasta original y reconfortante donde la col asada desarrolla notas dulces y tostadas que se mezclan con una salsa sedosa de feta batida, yogur y limón. La cebolla roja caramelizada, el eneldo fresco y las nueces tostadas aportan contraste, aroma y textura.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g rigatoni secos (o 4 porciones generosas)
  • 500 g col verde (cortada en tiras gruesas)
  • 180 g cebolla roja (en gajos finos)
  • 180 g queso feta (desmenuzado)
  • 120 g yogur griego natural (entero o semidesnatado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 12 g ajo (2 dientes para asar y 2 para la salsa)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de jugo)
  • 12 g eneldo fresco (picado, más extra para terminar)
  • 50 g nueces (troceadas y tostadas)
  • 5 ml mostaza de Dijon (para dar profundidad a la salsa)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 180 ml agua de cocción de la pasta (aproximado, usar según necesidad)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
63 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
6 g
Fibra
57 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la col verde y la cebolla roja en una bandeja grande. Añade 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 dientes de ajo enteros y pelados, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile si las usas. Mezcla bien para cubrir.

  2. 2

    2. Asa la col, la cebolla roja y el ajo durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que la col esté dorada en los bordes y la cebolla esté tierna y caramelizada.

  3. 3

    3. Mientras tanto, lleva a ebullición una olla grande con agua. Añade sal y cocina los rigatoni según el paquete hasta que queden al dente, normalmente 10 a 12 minutos. Reserva 180 ml / 3/4 cup del agua de cocción antes de escurrir.

  4. 4

    4. En una licuadora o procesador pequeño, coloca el feta, el yogur griego, los 2 dientes de ajo asados, la mostaza de Dijon, la ralladura del limón, 30 ml / 2 tbsp de jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y 60 ml / 1/4 cup de agua de cocción de la pasta. Tritura hasta obtener una crema lisa.

  5. 5

    5. Prueba la salsa y ajusta con una pizca de sal si hace falta. Ten en cuenta que el feta ya aporta sal. Incorpora la mitad del eneldo picado a la salsa y pulsa brevemente para mezclar.

  6. 6

    6. Devuelve los rigatoni escurridos a la olla caliente a fuego bajo. Añade la salsa de feta batida, la col asada, la cebolla roja asada y mezcla suavemente. Agrega poco a poco más agua de cocción de la pasta hasta lograr una textura cremosa y brillante.

  7. 7

    7. Incorpora las nueces tostadas, reservando una pequeña parte para decorar. Mezcla una última vez durante 1 a 2 minutos a fuego bajo para que todo quede bien integrado sin que la salsa hierva fuerte.

  8. 8

    8. Sirve la pasta de inmediato. Termina con el resto del eneldo fresco, las nueces reservadas, un hilo fino de aceite de oliva y un poco más de ralladura de limón si deseas.

Consejos del chef

Para una textura más sedosa, templa la salsa con un poco de agua caliente de la pasta antes de mezclarla con los rigatoni. No hiervas la salsa una vez añadido el yogur para evitar que se corte.

Sustituciones

Puedes usar penne o tortiglioni en lugar de rigatoni. El eneldo puede sustituirse por perejil o cebollino, y las nueces por almendras o semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos.

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