Rizos crujientes de arroz jazmín, shiitake y mozzarella con dip de yogur, pepino y lima
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Intermedio

Rizos crujientes de arroz jazmín, shiitake y mozzarella con dip de yogur, pepino y lima

Un snack original de exterior dorado y crujiente con interior tierno, preparado con arroz jazmín, shiitake salteado, mozzarella y hierbas. Se acompaña con un dip fresco de yogur, pepino y lima que equilibra la textura y el sabor.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g arroz jazmín cocido y frío (mejor de un día para otro)
  • 120 g setas shiitake frescas (sin tallos y picadas finamente)
  • 120 g mozzarella rallada (de baja humedad)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 g pan rallado fino (más extra para rebozar)
  • 20 g queso parmesano rallado (para la mezcla)
  • 30 g cebolla de verdeo (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados finamente)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 1 cdita ralladura de lima (solo la parte verde)
  • 5 g sal (dividida al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite de oliva (para saltear)
  • 500 ml aceite vegetal (para freír)
  • 180 g yogur griego natural (para el dip)
  • 80 g pepino (rallado y escurrido)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 5 ml miel (opcional pero recomendada)

Información nutricional

por porción

410 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
2 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade las setas shiitake y cocínalas durante 5 minutos, removiendo, hasta que pierdan su humedad y se doren ligeramente. Incorpora el ajo y la cebolla de verdeo, cocina 1 minuto más, y deja enfriar 5 minutos.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla el arroz jazmín cocido y frío, las shiitake salteadas, la mozzarella rallada, el huevo batido, el pan rallado fino, el parmesano rallado, el perejil, la ralladura de lima, 3 g de sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una masa compacta.

  3. 3

    3. Con las manos ligeramente humedecidas, forma 12 rizos o bastoncitos retorcidos compactos. Si la mezcla está muy blanda, refrigérala 10 minutos antes de formar. Pasa cada pieza por un poco más de pan rallado para dar una capa exterior ligera.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara el dip: mezcla en un bol el yogur griego, el pepino rallado y escurrido, el jugo de lima, la miel y los 2 g de sal restantes. Reserva en frío.

  5. 5

    5. Calienta el aceite vegetal en una cacerola o sartén profunda hasta 350°F / 175°C. Fríe los rizos en tandas de 3 o 4 piezas durante 3 a 4 minutos por tanda, girándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes. Retíralos y escúrrelos sobre papel absorbente.

  6. 6

    6. Sirve los rizos crujientes calientes con el dip de yogur, pepino y lima al lado.

  7. 7

    7. Si prefieres hornearlos, precalienta el horno a 425°F / 220°C, coloca los rizos sobre una bandeja con papel de hornear, pincélalos ligeramente con aceite vegetal y hornéalos 14 a 16 minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que estén bien dorados.

Consejos del chef

Usa arroz bien frío para que la mezcla mantenga mejor la forma. Escurrir bien el pepino evita que el dip quede aguado. Para un acabado más uniforme, forma piezas del mismo tamaño.

Sustituciones

Puedes sustituir las shiitake por champiñones comunes bien salteados. La mozzarella de baja humedad puede cambiarse por scamorza o un queso semicurado que funda bien. El perejil puede reemplazarse por cilantro o cebollino.

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