
Róbalo Asado con Mantequilla de Azahar y Azafrán, Puré de Coliflor y Almendra, y Calabaza al Comino
Un plato elegante y original de pescado: filetes de róbalo dorados al horno, terminados con una mantequilla aromática de azahar, azafrán y limón. Se sirven sobre un puré sedoso de coliflor con almendra y se acompañan con calabaza asada al comino para un contraste dulce y especiado.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 4 filetes / 680 g 680 g filetes de róbalo con piel (aproximadamente 170 g por filete)
- 500 g 500 g calabaza butternut en cubos (cubos de 2 cm)
- 600 g 600 g coliflor en floretes (fresca)
- 35 g 35 g almendras fileteadas (más un poco extra opcional para decorar)
- 45 g 45 g mantequilla sin sal (dividida)
- 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 120 ml 120 ml leche (entera o semidescremada)
- 0.25 g 0.25 g hebras de azafrán (una pizca generosa)
- 5 ml 5 ml agua de azahar (usar con moderación)
- 1 pieza 1 pieza limón (ralladura fina y 15 ml/1 tbsp de jugo)
- 2 dientes 2 dientes ajo (1 picado y 1 entero)
- 3 g 3 g comino molido
- 2 g 2 g pimentón dulce
- 8 g 8 g sal (o al gusto)
- 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
- 8 g 8 g perejil fresco picado (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Prepara una charola con papel para hornear o una ligera capa de aceite.
- 2
Coloca la calabaza butternut en la charola. Mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el comino molido, el pimentón dulce, 3 g de sal y una pizca de pimienta negra. Extiéndela en una sola capa y ásala durante 25 a 30 minutos a 220°C / 425°F, volteándola a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
- 3
Mientras se asa la calabaza, coloca la coliflor en una olla con vaporera o en una canasta sobre agua hirviendo. Añade el diente de ajo entero y cocina al vapor de 12 a 15 minutos, hasta que la coliflor esté muy suave.
- 4
Tuesta las almendras fileteadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que estén ligeramente doradas. Reserva una pequeña parte para decorar si lo deseas.
- 5
Pasa la coliflor cocida y el ajo entero al vaso de una licuadora o procesador. Agrega la leche, las almendras tostadas, 15 g (1 tbsp) de mantequilla, 1 cucharada de jugo de limón, la mitad de la ralladura de limón, 2 g de sal y un poco de pimienta negra. Tritura hasta obtener un puré liso y sedoso. Si es necesario, ajusta con 1 o 2 cucharadas adicionales de agua caliente. Mantén caliente.
- 6
Seca muy bien los filetes de róbalo con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con el resto de la sal y la pimienta negra. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Coloca los filetes con la piel hacia abajo y dóralos 3 minutos, presionando suavemente al inicio para que la piel no se contraiga.
- 7
Lleva la sartén al horno y cocina el pescado de 5 a 7 minutos a 220°C / 425°F, según el grosor, hasta que el centro esté apenas opaco y se desmenuce con facilidad.
- 8
Mientras el pescado termina de cocinarse, derrite en una cacerola pequeña los 30 g (2 tbsp) restantes de mantequilla a fuego bajo. Añade el ajo picado y cocina 30 segundos sin dorar. Incorpora las hebras de azafrán, el agua de azahar y el resto de la ralladura de limón. Cocina 1 minuto a fuego muy bajo y retira del calor.
- 9
Para servir, distribuye el puré de coliflor y almendra en los platos. Coloca encima un filete de róbalo, añade a un lado la calabaza asada y napa el pescado con la mantequilla de azahar y azafrán. Termina con el perejil fresco picado y, si reservaste, algunas almendras tostadas.
Consejos del chef
No excedas el agua de azahar: una pequeña cantidad aporta aroma floral elegante sin dominar el pescado. Si el puré queda demasiado espeso, afínalo con agua caliente, no con más leche, para mantener el sabor limpio.
Sustituciones
Puedes sustituir el róbalo por huachinango, bacalao fresco o halibut. La calabaza butternut puede cambiarse por zanahoria o kabocha. Para una versión sin lácteos, usa bebida vegetal sin azúcar y mantequilla vegetal; en ese caso ajusta las etiquetas y alérgenos según el producto usado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Salmón al Horno con Eneldo
28 min

Filete de Tilapia al Ajillo
22 min

Merluza Dorada con Costra de Maíz, Lima y Cebollín
38 min

Róbalo crujiente con crema tibia de elote y albahaca, papitas aplastadas al limón y ensalada salteada de calabacín
55 min

Pescado al Horno con Costra de Amaranto y Limón, Puré de Coliflor Rostizada y Espárragos Salteados
50 min

Pargo dorado con beurre blanc de maracuyá, mijo cremoso con cebollín y zanahorias baby laqueadas
50 min