Robalo Caribeño en Costra de Cassava y Hierbas con Crema Tibia de Maíz, Coco y Lima
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Robalo Caribeño en Costra de Cassava y Hierbas con Crema Tibia de Maíz, Coco y Lima

Filetes de robalo dorados con una costra crujiente de cassava y hierbas frescas, servidos sobre una crema tibia de maíz, coco y lima con un toque de ají dulce caribeño. Es una receta original con sabores tropicales equilibrados, textura crujiente y una presentación elegante pero accesible.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes / 680 g 680 g filetes de robalo (sin piel, de aproximadamente 170 g cada uno)
  • 180 g 180 g cassava rallada (fresca o descongelada, bien escurrida)
  • 300 g 300 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 400 ml 400 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 80 g 80 g ají dulce (finamente picado)
  • 70 g 70 g chalota (finamente picada)
  • 12 g 12 g ajo (picado)
  • 40 g 40 g cebollín (en rodajas finas)
  • 20 g 20 g cilantro fresco (picado)
  • 6 g 6 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 unidades 2 unidades lima (ralladura y jugo)
  • 10 g 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 30 g 30 g mantequilla (para la crema de maíz)
  • 30 ml 30 ml aceite de coco (dividido)
  • 8 g 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g 2 g comino molido (para la crema y el pescado)
  • 2 g 2 g pimentón dulce (para la costra)
  • 120 ml 120 ml caldo de verduras o agua (para ajustar la crema)
  • 4 g 4 g azúcar morena (para equilibrar la lima y el coco)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Seca los filetes de robalo con papel de cocina y sazónalos con 4 g de sal, la pimienta negra, 1 g de comino, la ralladura de 1 lima y 1 cucharada de jugo de lima. Reserva mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla la cassava rallada con la mitad del cilantro, 1 cucharada de cebollín, el tomillo, el pimentón dulce y 1 cucharada de aceite de coco. Aprieta ligeramente la mezcla con las manos para que se adhiera mejor después al pescado.

  3. 3

    3. Calienta una sartén mediana a fuego medio y añade la mantequilla con 1 cucharada de aceite de coco. Incorpora la chalota, la mitad del ajo, el jengibre y el ají dulce. Cocina 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes y suaves, sin dorar demasiado.

  4. 4

    4. Agrega el maíz, el resto del comino, el azúcar morena y 2 g de sal. Cocina 2 minutos, luego vierte la leche de coco y el caldo de verduras o agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 minutos, removiendo de vez en cuando.

  5. 5

    5. Pasa 2/3 de la mezcla de maíz a una licuadora y tritura hasta obtener una crema espesa y suave. Devuélvela a la sartén con el tercio restante de maíz entero para mantener textura. Añade 1 cucharada de jugo de lima y ajusta de sal si hace falta. Mantén la crema tibia a fuego muy bajo.

  6. 6

    6. Presiona la mezcla de cassava sobre la parte superior de cada filete de robalo para formar una capa compacta. Si cae algo de cassava, presiónala de nuevo con suavidad para que se adhiera.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 425°F (220°C). Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con unas gotas adicionales de aceite si es necesario. Coloca los filetes con la costra hacia arriba y cocina primero por el lado sin costra durante 2 minutos para sellarlos.

  8. 8

    8. Transfiere cuidadosamente la sartén al horno y hornea el pescado de 8 a 10 minutos a 425°F (220°C), hasta que el robalo esté cocido y la costra de cassava se vea firme y ligeramente dorada. Si quieres más color, gratina 1 minuto vigilando de cerca.

  9. 9

    9. Mientras el pescado termina de cocinarse, mezcla el resto del cebollín, el resto del cilantro, el ajo restante y unas gotas de jugo de lima para hacer una hierba fresca de acabado.

  10. 10

    10. Sirve una base de crema tibia de maíz, coco y lima en cada plato. Coloca encima un filete de robalo en costra de cassava y termina con la mezcla fresca de cebollín, cilantro y ajo. Añade un poco más de ralladura de lima al gusto y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Escurre muy bien la cassava si estaba congelada para que la costra quede crujiente. No sobrecargues la sartén al sellar el pescado; si es necesario, cocina en tandas. La crema debe quedar espesa pero fluida, así que ajusta con unas cucharadas extra de caldo o agua si se reduce demasiado.

Sustituciones

Puedes usar mero, corvina o halibut en lugar de robalo. Si no consigues ají dulce, reemplázalo por pimiento rojo suave. El cebollín puede cambiarse por cebolla tierna, y el tomillo fresco por 1 cucharadita de tomillo seco.

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