Róbalo crujiente con mantequilla de azafrán y limón, puré de camote al comino y espárragos salteados con chalota
🐟 Pescados
Intermedio

Róbalo crujiente con mantequilla de azafrán y limón, puré de camote al comino y espárragos salteados con chalota

Una receta original de pescado con filetes de róbalo dorados hasta quedar crujientes, terminados con una mantequilla aromática de azafrán y limón. Se sirve con un puré suave de camote perfumado con comino y una guarnición de espárragos salteados con chalota para un plato elegante y equilibrado.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de róbalo con piel (aproximadamente 150 g por filete)
  • 1 500 g camote pelado en cubos (cubos medianos)
  • 1 300 g espárragos (sin la parte fibrosa)
  • 1 60 g chalota finamente rebanada
  • 1 45 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 1 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 80 ml leche entera (para el puré)
  • 1 0.25 g hebras de azafrán
  • 1 1 pieza limón amarillo (ralladura y 30 ml/2 tbsp de jugo)
  • 1 2 g comino molido
  • 2 10 g ajo picado (dividido)
  • 1 500 ml caldo de verduras o agua (para cocer el camote)
  • 1 8 g perejil fresco picado
  • 1 6 g sal (o al gusto)
  • 1 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

425 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el camote en una olla con el caldo de verduras o agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que esté muy tierno.

  2. 2

    2. Mientras se cuece el camote, seca muy bien los filetes de róbalo con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con el resto de la sal y la pimienta negra. Ralla el limón y luego exprime 30 ml (2 tbsp) de jugo.

  3. 3

    3. En una sartén pequeña, derrite 30 g (2 tbsp) de mantequilla a fuego muy bajo. Añade las hebras de azafrán, la ralladura de limón y la mitad del ajo picado. Cocina 1 minuto sin dorar, apaga el fuego y reserva.

  4. 4

    4. Escurre el camote y devuélvelo a la olla. Agrega la leche, el comino molido y 15 g (1 tbsp) de mantequilla. Tritura hasta obtener un puré suave. Ajusta de sal si hace falta, tapa y mantén caliente.

  5. 5

    5. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Coloca los filetes de róbalo con la piel hacia abajo y presiónalos suavemente con una espátula durante 20 segundos para evitar que se encojan. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que la piel quede crujiente.

  6. 6

    6. Voltea los filetes y cocina 2 a 3 minutos más, o hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce fácilmente. Añade la mantequilla de azafrán y limón reservada y baña los filetes con una cuchara durante 30 segundos. Retira del fuego.

  7. 7

    7. En otra sartén, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la chalota y el resto del ajo picado; saltea 1 minuto. Incorpora los espárragos y cocina 3 a 4 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos pero aún firmes. Añade la mitad del perejil y 15 ml (1 tbsp) del jugo de limón.

  8. 8

    8. Si deseas mantener todo caliente antes de servir, pasa los filetes a una bandeja y llévalos al horno precalentado a 200 °F / 95 °C por no más de 5 minutos.

  9. 9

    9. Sirve una base de puré de camote en cada plato. Coloca encima o al lado un filete de róbalo, acomoda los espárragos con chalota y termina con el resto del perejil y unas gotas del jugo de limón restante.

Consejos del chef

Secar muy bien la piel del pescado antes de cocinarlo es clave para lograr un acabado crujiente. No muevas los filetes durante los primeros minutos en la sartén para que se doren de forma uniforme.

Sustituciones

Puedes usar huachinango, corvina o bacalao fresco en lugar de róbalo. La leche puede sustituirse por una bebida vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, y la mantequilla por más aceite de oliva, aunque el resultado será menos sedoso.

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