
Rollitos crujientes de hoja de arroz con edamame, zanahoria y queso panela con dip de mango asado y jengibre
Un snack original de rollitos dorados y crujientes hechos con hoja de arroz, rellenos de edamame machacado, zanahoria rallada, queso panela, cebollín y lima. Se sirven con un dip suave de mango asado, jengibre y yogur, equilibrado entre dulce, ácido y fresco.
Ingredientes
- 8 8 unidades hojas de arroz (de tamaño mediano)
- 180 180 g edamame cocido y pelado (bien escurrido)
- 100 100 g zanahoria rallada fina
- 120 120 g queso panela desmoronado
- 30 30 g cebollín picado
- 1 1 cdta ralladura de lima
- 15 15 ml jugo de lima (para el relleno)
- 1 1 diente ajo rallado
- 4 4 g sal (dividida)
- 1 1 g pimienta negra
- 30 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 180 g mango maduro (en cubos)
- 5 5 g jengibre fresco rallado
- 120 120 g yogur natural
- 10 10 ml miel
- 8 8 g hojas de cilantro picadas
- 500 500 ml agua tibia (para hidratar las hojas de arroz)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca el mango en cubos en una bandeja pequeña, mézclalo con 1 cucharadita de aceite de oliva y una pizca de sal, y ásalo durante 10 minutos a 425°F / 220°C hasta que esté tierno y ligeramente caramelizado.
- 2
Mientras se asa el mango, coloca el edamame cocido y pelado en un bol y machácalo groseramente con un tenedor. Añade la zanahoria rallada, el queso panela desmoronado, el cebollín picado, la ralladura de lima, el jugo de lima, el ajo rallado, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien hasta obtener un relleno compacto.
- 3
Retira el mango del horno y déjalo entibiar 5 minutos. Luego licúalo o procésalo con el yogur natural, el jengibre rallado, la miel, el cilantro picado y una pizca de sal hasta obtener un dip cremoso. Reserva.
- 4
Vierte el agua tibia en un plato hondo amplio. Hidrata una hoja de arroz en el agua durante 8 a 10 segundos hasta que esté flexible. Pásala a una superficie de trabajo ligeramente humedecida.
- 5
Coloca aproximadamente 2 cucharadas del relleno de edamame en el tercio inferior de la hoja de arroz. Dobla los lados hacia el centro y enrolla apretando suavemente para formar un rollito. Repite con las 8 hojas de arroz y el resto del relleno.
- 6
Pincela o frota los rollitos por ambos lados con la cucharada restante de aceite de oliva. Colócalos sobre una bandeja con papel de hornear, dejando espacio entre ellos.
- 7
Hornea los rollitos durante 5 minutos a 425°F / 220°C. Dales la vuelta con cuidado y hornéalos 5 minutos más a 425°F / 220°C hasta que estén crujientes y dorados en los bordes.
- 8
Deja reposar los rollitos 2 minutos para que terminen de asentarse y sírvelos calientes con el dip de mango asado y jengibre al lado.
Consejos del chef
No hidrates demasiado las hojas de arroz; si quedan muy blandas antes de rellenarlas, se pegarán y será difícil enrollarlas. Para un extra de textura, sirve los rollitos apenas salidos del horno.
Sustituciones
Puedes sustituir el queso panela por queso fresco firme o feta suave. El yogur natural puede cambiarse por yogur griego si deseas un dip más espeso. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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Calificaciones y reseñas
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