Rollitos de acelga rellenos de ricotta, mijo al limón y nuez sobre salsa cremosa de pimiento asado
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Rollitos de acelga rellenos de ricotta, mijo al limón y nuez sobre salsa cremosa de pimiento asado

Una receta vegetariana y sin gluten de rollitos tiernos de acelga rellenos con mijo cremoso, ricotta, limón y nuez, horneados suavemente y servidos sobre una salsa sedosa de pimiento asado. Original, vistosa y perfecta para una comida ligera o una cena especial.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 12 unidades hojas grandes de acelga (sin tallos gruesos)
  • 150 g mijo crudo (enjuagado)
  • 360 ml agua (para cocer el mijo)
  • 6 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g cebolla amarilla picada finamente
  • 6 g ajo picado
  • 220 g ricotta
  • 40 g nueces picadas (ligeramente tostadas)
  • 30 g queso parmesano rallado
  • 1 unidad huevo
  • 4 g ralladura de limón
  • 15 ml jugo de limón
  • 1 g pimienta negra
  • 240 g pimientos rojos asados (pelados y escurridos)
  • 120 g yogur griego natural
  • 2 g pimentón ahumado
  • 8 g hojas de perejil picadas (más extra para servir si se desea)

Información nutricional

por porción

338 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca el mijo, el agua y 1/2 cucharadita de sal en una cacerola pequeña. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 a 18 minutos hasta que el mijo esté tierno y el líquido se haya absorbido. Deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  3. 3

    Mientras se cocina el mijo, lleva una olla grande con agua a ebullición. Blanquea las hojas de acelga durante 30 a 45 segundos, pásalas a un bol con agua fría, escurre bien y seca con cuidado. Recorta o aplana la parte más gruesa del nervio central para poder enrollarlas fácilmente.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada del aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Retira del fuego y deja templar.

  5. 5

    En un bol grande, mezcla el mijo cocido, la cebolla y el ajo salteados, la ricotta, las nueces, el parmesano, el huevo, la ralladura de limón, el jugo de limón, la pimienta negra, el perejil picado y el resto de la sal. Mezcla hasta obtener un relleno uniforme.

  6. 6

    Extiende una hoja de acelga sobre la mesa. Coloca 2 a 3 cucharadas del relleno en la base de la hoja, dobla los lados hacia adentro y enrolla. Repite con las 12 hojas de acelga y acomoda los rollitos con la unión hacia abajo en la fuente.

  7. 7

    Cubre la fuente con papel aluminio y hornea los rollitos durante 15 minutos a 190 °C / 375 °F, solo hasta que estén calientes y firmes.

  8. 8

    Mientras tanto, prepara la salsa. Coloca en una licuadora los pimientos rojos asados, el yogur griego, la cucharada restante de aceite de oliva y el pimentón ahumado. Tritura hasta obtener una salsa cremosa y lisa.

  9. 9

    Vierte la salsa de pimiento en una cacerola pequeña y caliéntala a fuego bajo durante 2 a 3 minutos, sin dejar que hierva.

  10. 10

    Sirve una base de salsa caliente en cada plato, coloca encima 3 rollitos de acelga por porción y termina con un poco de perejil extra si lo deseas.

Consejos del chef

Para enrollar mejor, seca muy bien las hojas de acelga después del blanqueado. Si el relleno se siente muy húmedo, déjalo reposar 5 minutos para que el mijo absorba parte de la humedad.

Sustituciones

Puedes sustituir las nueces por semillas de girasol para evitar frutos secos. El yogur griego puede cambiarse por una alternativa natural sin lactosa si lo necesitas, y el parmesano por un queso curado vegetariano similar.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión