Rollitos Económicos de Repollo con Arroz Partido, Huevo y Salsa de Tomate Especiada
💰 Recetas Económicas
Intermedio

Rollitos Económicos de Repollo con Arroz Partido, Huevo y Salsa de Tomate Especiada

Una receta casera, rendidora y de bajo costo: hojas de repollo rellenas con arroz partido, cebolla, zanahoria y huevo, cocidas en una salsa sencilla de tomate con especias. Ideal para una comida económica, sabrosa y reconfortante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1 mediano (aprox. 900 g) repollo verde (se usarán 8 hojas grandes y un poco extra picado)
  • 120 g arroz partido (enjuagado)
  • 2 unidades huevo (batidos ligeramente)
  • 180 g cebolla (finamente picada)
  • 120 g zanahoria (rallada)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 400 ml puré de tomate (para la salsa)
  • 300 ml agua (para cocción y salsa)
  • 40 g pan rallado (para dar cuerpo al relleno)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 4 g azúcar (para equilibrar la salsa)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

254 kcal
Calorías
9.1 g
Proteínas
31.8 g
Carbohidratos
10.1 g
Grasas
4.5 g
Fibra
27.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F si deseas terminar la cocción al horno. También puedes hacer toda la receta en la estufa.

  2. 2

    2. Lleva una olla grande con agua a ebullición. Separa con cuidado 8 hojas grandes de repollo y hiérvelas 3 minutos hasta que estén flexibles. Retíralas y escúrrelas. Pica finamente un poco del repollo restante para usar en la base de cocción.

  3. 3

    3. Cocina el arroz partido en 180 ml de agua con una pizca de sal durante 10 a 12 minutos, hasta que esté tierno y el líquido se absorba. Deja entibiar.

  4. 4

    4. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal. Sofríe la mitad de la cebolla, la zanahoria rallada y 1 diente de ajo durante 5 minutos. Agrega la mitad del pimentón dulce, la mitad del comino, una pizca de sal y pimienta negra. Cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. En un bol, mezcla el arroz cocido, el sofrito de cebolla y zanahoria, los 2 huevos batidos, el pan rallado y 1 cucharada de perejil fresco. Revuelve hasta obtener un relleno húmedo pero firme.

  6. 6

    6. Extiende cada hoja de repollo, recorta si es necesario la parte más gruesa del tallo y coloca una porción del relleno en el centro. Enrolla doblando los lados hacia adentro para formar rollitos compactos.

  7. 7

    7. En una cazuela amplia o sartén profunda apta para horno, calienta la cucharada restante de aceite vegetal. Agrega el resto de la cebolla, el ajo restante y el repollo picado. Cocina 4 minutos hasta que comiencen a ablandarse.

  8. 8

    8. Añade el puré de tomate, los 120 ml de agua restantes, el resto del pimentón dulce, el resto del comino, el orégano seco, el azúcar y el resto de la sal. Cocina 5 minutos a fuego medio para formar una salsa ligera.

  9. 9

    9. Acomoda los rollitos sobre la salsa con el cierre hacia abajo. Tapa la cazuela y cocina a fuego bajo 20 minutos. Si prefieres, después de 10 minutos en la estufa puedes pasar la cazuela al horno a 180 °C / 350 °F durante los 10 minutos finales.

  10. 10

    10. Retira del fuego o del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del perejil fresco por encima antes de servir.

Consejos del chef

Si las hojas de repollo se rompen un poco, puedes cubrir las grietas con tiras finas de otra hoja. Para una textura más firme, deja reposar el relleno 5 minutos antes de armar los rollitos.

Sustituciones

Puedes usar arroz blanco común en lugar de arroz partido, ajustando el tiempo de cocción. El perejil puede cambiarse por cilantro o por la parte verde de la cebolla de verdeo. Si no tienes pan rallado, usa pan seco triturado.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión