Rollo de Chillo Boricua en Hoja de Plátano con Relleno de Mofongo Suave y Salsa de Pimientos Asados
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Rollo de Chillo Boricua en Hoja de Plátano con Relleno de Mofongo Suave y Salsa de Pimientos Asados

Una receta original de inspiración puertorriqueña: filetes de chillo sazonados con adobo criollo, enrollados con un relleno suave de mofongo de plátano verde y horneados en hoja de plátano. Se sirven con una salsa aterciopelada de pimientos asados, sofrito y un toque de limón.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de chillo (pargo rojo) sin piel (4 filetes de tamaño similar)
  • 500 g plátanos verdes (pelados y en rodajas)
  • 2 unidades hojas de plátano (pasadas por el fuego o agua caliente para ablandar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para el mofongo y la salsa)
  • 18 g ajo fresco picado (dividido)
  • 120 ml sofrito puertorriqueño (dividido)
  • 360 ml caldo de pollo o vegetal (dividido)
  • 35 g chicharrón triturado (para el relleno de mofongo)
  • 200 g pimientos rojos asados (escurridos si son de frasco)
  • 120 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 40 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (picadas)
  • 15 g alcaparras (enjuagadas)
  • 60 ml crema de leche (para suavizar la salsa)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 375°F / 190°C. Seca los filetes de chillo con papel de cocina y colócalos sobre una tabla.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla 1 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo picado, 1 cucharada de jugo de limón, el orégano, el comino, el pimentón dulce, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Unta esta mezcla sobre los filetes de chillo y deja reposar mientras preparas el relleno.

  3. 3

    Hierve las rodajas de plátano verde en una olla con agua durante 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Escúrrelas bien.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla en una sartén a fuego medio. Añade 2 dientes de ajo picado y 1/4 taza de sofrito; cocina 1 a 2 minutos hasta que suelten aroma.

  5. 5

    Machaca los plátanos cocidos en un pilón o tazón resistente junto con el sofrito salteado, el chicharrón triturado, 1/2 taza de caldo, 1/4 taza de cilantro picado y 1 cucharada adicional de jugo de limón. Ajusta con 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Debe quedar un mofongo suave y moldeable.

  6. 6

    Extiende las hojas de plátano y córtalas en 4 piezas grandes. Pincela ligeramente con un poco de aceite de oliva.

  7. 7

    Divide el mofongo en 4 porciones. Coloca una porción sobre cada filete de chillo y enrolla con cuidado. Si es necesario, asegura cada rollo con palillos. Coloca cada rollo sobre una pieza de hoja de plátano y envuélvelo en forma de paquete.

  8. 8

    Acomoda los paquetes en una bandeja para hornear. Añade 1/2 taza del caldo restante al fondo de la bandeja para mantener humedad. Hornea de 18 a 20 minutos a 375°F / 190°C, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente.

  9. 9

    Mientras se hornea el pescado, prepara la salsa. En una sartén mediana, calienta la cucharada restante de aceite de oliva con la cucharada restante de mantequilla a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora los 2 dientes de ajo restantes y cocina 30 segundos.

  10. 10

    Añade el resto del sofrito, los pimientos rojos asados, las aceitunas, las alcaparras y el resto del caldo. Cocina 5 minutos a fuego medio-bajo.

  11. 11

    Pasa la mezcla de la salsa a una licuadora o procésala con batidora de inmersión hasta obtener una textura suave. Regresa la salsa a la sartén, agrega la crema de leche y cocina 2 minutos más sin hervir. Ajusta con la sal y pimienta restantes al gusto.

  12. 12

    Retira los rollos del horno y deja reposar 3 minutos. Sirve cada rollo de chillo sobre una cama de salsa de pimientos asados y termina con el cilantro restante por encima.

Consejos del chef

Si no consigues hojas de plátano grandes, usa dos piezas superpuestas por paquete. Para un sabor más intenso, asa ligeramente los paquetes sobre una sartén seca 1 minuto por lado antes de hornear.

Sustituciones

Puedes sustituir el chillo por mero, dorado o tilapia firme. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite de oliva y omite la crema de leche o usa una crema vegetal sin azúcar. Si no deseas usar chicharrón, añade más caldo al mofongo para mantenerlo suave.

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