Rollo de Pana Relleno de Carne Guisada al Sofrito con Salsa de Coco y Ají Dulce
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Rollo de Pana Relleno de Carne Guisada al Sofrito con Salsa de Coco y Ají Dulce

Un plato principal puertorriqueño original que transforma la pana majada en un rollo suave relleno de carne guisada al sofrito, enrollado y horneado hasta dorar, servido con una salsa ligera de coco y ají dulce. Combina sabores muy boricuas con una presentación especial y casera.

35 minPreparación
70 minCocción
105 minTotal
6Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g carne de res para guisar, en cubos pequeños (para el relleno)
  • 900 g pana pelada y en cubos (para el rollo)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 ml sofrito puertorriqueño
  • 150 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 90 g ajíes dulces picados (divididos)
  • 30 g pasta de tomate
  • 360 ml caldo de res (dividido)
  • 40 g aceitunas verdes picadas
  • 16 g alcaparras
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 20 g hojas de recao picadas (divididas)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 g mantequilla (para la masa de pana)
  • 16 g maicena
  • 240 ml leche de coco (para la salsa)
  • 15 ml jugo de limón
  • 1 unidad hojas de plátano o papel pergamino (para enrollar)

Información nutricional

por porción

476 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 375°F / 190°C. Ten lista una bandeja para hornear ligeramente engrasada con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla a fuego medio. Añade la carne de res, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Dórala durante 6 a 8 minutos, moviendo de vez en cuando.

  3. 3

    Agrega a la olla la mitad de la cebolla, la mitad del ajo, 1/2 taza del sofrito, la pasta de tomate, 1/2 cucharadita del orégano y el comino. Cocina 3 minutos hasta que la mezcla esté fragante.

  4. 4

    Incorpora 1 taza del caldo de res, las aceitunas, las alcaparras y la mitad del recao. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 35 a 40 minutos hasta que la carne esté tierna y el líquido casi se haya absorbido. Desmenuza o pica más fino la carne dentro de la olla y reserva el relleno.

  5. 5

    Mientras se cocina la carne, coloca la pana en una olla con agua suficiente para cubrirla. Cocina a fuego medio-alto de 20 a 25 minutos hasta que esté bien tierna. Escúrrela muy bien.

  6. 6

    Maja la pana caliente en un recipiente grande con la mantequilla, 1/4 taza del caldo de res restante, la maicena, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta obtener una masa suave y moldeable.

  7. 7

    Extiende una hoja de plátano pasada por el fuego o una lámina grande de papel pergamino. Coloca la masa de pana encima y, con las manos ligeramente húmedas, forma un rectángulo de aproximadamente 30 x 25 cm y 1.5 cm de grosor.

  8. 8

    Distribuye el relleno de carne sobre la masa, dejando un borde libre de 2 cm. Enrolla con ayuda de la hoja o del papel, como si hicieras un brazo gitano, y sella bien los extremos.

  9. 9

    Pasa el rollo con cuidado a la bandeja preparada. Barniza la superficie con la 1 cucharada restante de aceite de oliva y hornea de 25 a 30 minutos a 375°F / 190°C, hasta que esté firme y apenas dorado.

  10. 10

    Mientras se hornea, prepara la salsa. En una sartén pequeña, cocina la cebolla restante, el ajo restante y los ajíes dulces restantes con 2 cucharadas del líquido de cocción de la carne o un chorrito de agua durante 3 minutos.

  11. 11

    Añade la leche de coco, el 1/2 taza restante de caldo de res, el 1/2 cucharadita restante de orégano, el resto del recao, el jugo de limón, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Cocina a fuego medio-bajo de 6 a 8 minutos hasta que espese ligeramente.

  12. 12

    Deja reposar el rollo 10 minutos antes de cortar. Sirve en ruedas gruesas con la salsa de coco y ají dulce por encima o al lado.

Consejos del chef

Si la pana queda muy húmeda al majarla, añade 1 cucharada extra de maicena. Para cortes más limpios, enfría el rollo 5 minutos adicionales antes de rebanar.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne de res por carne de cerdo guisada. Si no consigues pana, puedes usar yuca cocida bien escurrida, aunque la textura será más densa. El recao puede reemplazarse por cilantro, pero el sabor será menos tradicional.

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