Rollos crujientes de lasaña de calabacín en Air Fryer con ricotta al limón y salsa rústica de tomate
♨️ Air Fryer
Intermedio

Rollos crujientes de lasaña de calabacín en Air Fryer con ricotta al limón y salsa rústica de tomate

Láminas de calabacín rellenas de ricotta, espinaca y parmesano, enrolladas, cubiertas con una capa ligera de panko y cocinadas en air fryer hasta quedar doradas por fuera y jugosas por dentro. Se sirven con una salsa rústica de tomate y albahaca.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 500 g calabacines medianos (cortados en láminas largas y finas con mandolina o pelador)
  • 200 g queso ricotta (para el relleno)
  • 80 g espinaca fresca (picada finamente)
  • 40 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido ligeramente)
  • 1 cdita ralladura de limón (finamente rallada)
  • 2 dientes ajo (1 para el relleno y 1 para la salsa, picados)
  • 5 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 35 g panko (capa ligera para dar textura)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g tomate triturado (para la salsa)
  • 8 g albahaca fresca (picada, dividida)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)

Información nutricional

por porción

210 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
11 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
2 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Con una mandolina o un pelador ancho, corta los calabacines en láminas largas y finas. Colócalas sobre toallas de papel, espolvorea 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y déjalas reposar 10 minutos para que suelten humedad. Sécalas bien.

  2. 2

    2. En un tazón, mezcla la ricotta, la espinaca picada, 25 g (aprox. 0.9 oz) de parmesano, el huevo, la ralladura de limón, 1 diente de ajo picado, 1 g (aprox. 1/4 tsp) de pimienta negra y 1 g (aprox. 1/4 tsp) de sal hasta obtener un relleno homogéneo.

  3. 3

    3. Extiende las láminas de calabacín sobre una superficie de trabajo. Si alguna es muy estrecha, superpone dos ligeramente. Coloca una cucharada pequeña del relleno en un extremo y enrolla con cuidado para formar rollos compactos.

  4. 4

    4. Mezcla el panko con los 15 g (aprox. 0.5 oz) restantes de parmesano. Pincela los rollos de calabacín con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y espolvorea la mezcla de panko y parmesano sobre la parte superior de cada rollo.

  5. 5

    5. Precalienta la air fryer a 375°F (190°C) durante 3 minutos. Coloca los rollos en la canasta en una sola capa, con espacio entre ellos. Cocina de 10 a 12 minutos a 375°F (190°C), hasta que estén dorados y firmes en la superficie.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara la salsa. Calienta los 7 ml (1/2 tbsp) restantes de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Añade 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora el tomate triturado, el orégano seco, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal, 1 g (aprox. 1/4 tsp) de pimienta negra y la mitad de la albahaca picada. Cocina 5 minutos, removiendo ocasionalmente.

  7. 7

    7. Sirve la salsa rústica de tomate en la base del plato, coloca encima los rollos crujientes de lasaña de calabacín y termina con la albahaca fresca restante.

  8. 8

    8. Si es necesario, cocina los rollos en tandas para evitar amontonarlos y mantenerlos crujientes.

Consejos del chef

Seca muy bien el calabacín antes de rellenarlo para que los rollos mantengan su forma. Si quieres una textura aún más dorada, rocía ligeramente la parte superior con un poco más de aceite antes de cocinar.

Sustituciones

Puedes sustituir la espinaca por acelga muy picada y salteada. El parmesano puede cambiarse por queso duro vegetariano similar. Para una versión sin gluten, usa panko sin gluten.

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