
Rollos crujientes de lasaña de calabacín en Air Fryer con ricotta al limón y salsa rústica de tomate
Láminas de calabacín rellenas de ricotta, espinaca y parmesano, enrolladas, cubiertas con una capa ligera de panko y cocinadas en air fryer hasta quedar doradas por fuera y jugosas por dentro. Se sirven con una salsa rústica de tomate y albahaca.
Ingredientes
- 2 aprox. 500 g calabacines medianos (cortados en láminas largas y finas con mandolina o pelador)
- 200 g queso ricotta (para el relleno)
- 80 g espinaca fresca (picada finamente)
- 40 g queso parmesano rallado (dividido)
- 1 unidad huevo (batido ligeramente)
- 1 cdita ralladura de limón (finamente rallada)
- 2 dientes ajo (1 para el relleno y 1 para la salsa, picados)
- 5 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 35 g panko (capa ligera para dar textura)
- 22 ml aceite de oliva (dividido)
- 300 g tomate triturado (para la salsa)
- 8 g albahaca fresca (picada, dividida)
- 1 g orégano seco (para la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Con una mandolina o un pelador ancho, corta los calabacines en láminas largas y finas. Colócalas sobre toallas de papel, espolvorea 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y déjalas reposar 10 minutos para que suelten humedad. Sécalas bien.
- 2
2. En un tazón, mezcla la ricotta, la espinaca picada, 25 g (aprox. 0.9 oz) de parmesano, el huevo, la ralladura de limón, 1 diente de ajo picado, 1 g (aprox. 1/4 tsp) de pimienta negra y 1 g (aprox. 1/4 tsp) de sal hasta obtener un relleno homogéneo.
- 3
3. Extiende las láminas de calabacín sobre una superficie de trabajo. Si alguna es muy estrecha, superpone dos ligeramente. Coloca una cucharada pequeña del relleno en un extremo y enrolla con cuidado para formar rollos compactos.
- 4
4. Mezcla el panko con los 15 g (aprox. 0.5 oz) restantes de parmesano. Pincela los rollos de calabacín con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y espolvorea la mezcla de panko y parmesano sobre la parte superior de cada rollo.
- 5
5. Precalienta la air fryer a 375°F (190°C) durante 3 minutos. Coloca los rollos en la canasta en una sola capa, con espacio entre ellos. Cocina de 10 a 12 minutos a 375°F (190°C), hasta que estén dorados y firmes en la superficie.
- 6
6. Mientras tanto, prepara la salsa. Calienta los 7 ml (1/2 tbsp) restantes de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Añade 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora el tomate triturado, el orégano seco, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal, 1 g (aprox. 1/4 tsp) de pimienta negra y la mitad de la albahaca picada. Cocina 5 minutos, removiendo ocasionalmente.
- 7
7. Sirve la salsa rústica de tomate en la base del plato, coloca encima los rollos crujientes de lasaña de calabacín y termina con la albahaca fresca restante.
- 8
8. Si es necesario, cocina los rollos en tandas para evitar amontonarlos y mantenerlos crujientes.
Consejos del chef
Seca muy bien el calabacín antes de rellenarlo para que los rollos mantengan su forma. Si quieres una textura aún más dorada, rocía ligeramente la parte superior con un poco más de aceite antes de cocinar.
Sustituciones
Puedes sustituir la espinaca por acelga muy picada y salteada. El parmesano puede cambiarse por queso duro vegetariano similar. Para una versión sin gluten, usa panko sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
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