
Rollos de col rizada al horno con arroz rojo, alubias negras y crema de calabaza ahumada
Una receta vegana original de hojas de col rizada rellenas de arroz rojo especiado y alubias negras, horneadas hasta quedar tiernas y servidas sobre una crema sedosa de calabaza ahumada con pepitas tostadas y lima.
Ingredientes
- 8 unidad hojas grandes de col rizada (sin tallo grueso)
- 300 g arroz rojo cocido (templado)
- 240 g alubias negras cocidas (escurridas)
- 120 g cebolla morada (picada fina)
- 3 dientes ajo (picado)
- 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g comino molido
- 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 2 g orégano seco
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 400 g puré de calabaza (sin azúcar)
- 180 ml bebida vegetal de avena (sin azúcar)
- 15 g levadura nutricional
- 30 ml zumo de lima (dividido)
- 30 g pepitas de calabaza (tostadas)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 60 ml agua (para suavizar la crema si hace falta)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Prepara una fuente para horno ligeramente engrasada con 1 cucharadita del aceite de oliva.
- 2
Pon a hervir agua en una olla amplia. Blanquea las hojas de col rizada durante 45 a 60 segundos hasta que se ablanden ligeramente. Pásalas a agua fría, escúrrelas y sécalas con cuidado. Recorta cualquier parte muy gruesa del tallo para que se puedan enrollar mejor.
- 3
Calienta 2 cucharadas del aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla morada y el pimiento rojo durante 5 minutos. Añade el ajo, el comino, 1 cucharadita del pimentón ahumado, el orégano, 3/4 cucharadita de sal y la pimienta negra; cocina 1 minuto más.
- 4
Incorpora el arroz rojo cocido y las alubias negras a la sartén. Mezcla bien y añade 1 cucharada del zumo de lima. Cocina 2 minutos para que el relleno quede sabroso y unido. Retira del fuego.
- 5
Para la crema, coloca en un cazo el puré de calabaza, la bebida vegetal de avena, la levadura nutricional, la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado, la 1/2 cucharadita restante de sal y 1 cucharadita del aceite de oliva. Cocina a fuego medio 4 a 5 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa cremosa. Si está demasiado espesa, agrega el agua poco a poco. Ajusta con la 1 cucharada restante de zumo de lima.
- 6
Extiende las hojas de col rizada sobre la mesa. Reparte el relleno de arroz rojo y alubias negras en el centro de cada hoja. Dobla los lados hacia dentro y enrolla firmemente para formar 8 rollos.
- 7
Coloca una capa fina de crema de calabaza ahumada en la base de la fuente. Acomoda encima los rollos con el cierre hacia abajo. Pincela con la 1 cucharadita restante de aceite de oliva.
- 8
Hornea durante 20 minutos a 200 °C / 400 °F hasta que los rollos estén calientes y ligeramente dorados en los bordes.
- 9
Mientras tanto, tuesta las pepitas de calabaza en una sartén seca durante 2 a 3 minutos hasta que desprendan aroma. Mézclalas con el cilantro fresco picado.
- 10
Sirve los rollos sobre el resto de la crema de calabaza ahumada y termina con las pepitas tostadas con cilantro por encima.
Consejos del chef
Si las hojas de col rizada son pequeñas, usa 2 por rollo superponiéndolas un poco. El relleno debe estar templado y no muy húmedo para que los rollos mantengan bien la forma.
Sustituciones
Puedes sustituir el arroz rojo por arroz integral cocido. La bebida de avena puede cambiarse por bebida de soja si no necesitas evitar ese alérgeno. El cilantro puede reemplazarse por perejil fresco.
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