Rombos crujientes de garbanzo, puerro y kasseri con dip tibio de pimiento rojo y limón confitado
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Intermedio

Rombos crujientes de garbanzo, puerro y kasseri con dip tibio de pimiento rojo y limón confitado

Un snack original de exterior dorado y crujiente, hecho con garbanzos machacados, puerro salteado y queso kasseri, cortado en rombos y dorado al horno. Se acompaña con un dip tibio de pimiento rojo asado, yogur y limón confitado para un contraste cremoso, cítrico y ligeramente dulce.

25 minPreparación
25 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g garbanzos cocidos y escurridos (bien escurridos)
  • 120 g puerro (parte blanca y verde clara, finamente picada)
  • 100 g queso kasseri rallado (rallado grueso)
  • 60 g pan rallado (más extra si hace falta ajustar)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g ajo (1 diente para la masa y 1 para el dip, picados)
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta negra
  • 4 g sal (dividida o al gusto)
  • 140 g pimiento rojo asado (pelado si es casero)
  • 120 g yogur griego natural
  • 15 g limón confitado (solo la piel, finamente picada)
  • 7 g miel
  • 1 g pimentón ahumado
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

311 kcal
Calorías
14.2 g
Proteínas
24.8 g
Carbohidratos
17.1 g
Grasas
5.6 g
Fibra
19.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y forra una bandeja con papel de hornear. Unta el papel con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva.

  2. 2

    Calienta una sartén a fuego medio con 1/2 cucharada (7 ml) de aceite de oliva. Añade el puerro picado, una pizca de sal y 1 diente de ajo picado. Cocina 4 a 5 minutos hasta que el puerro esté tierno. Retira del fuego y deja templar.

  3. 3

    Coloca los garbanzos en un bol grande y machácalos con un tenedor o prensador hasta obtener una mezcla gruesa, con algunos trozos pequeños aún visibles.

  4. 4

    Agrega al bol el puerro salteado, el queso kasseri rallado, el pan rallado, el huevo batido, el comino molido, la pimienta negra y 1/2 cucharadita de sal. Mezcla bien hasta formar una masa compacta. Si estuviera demasiado húmeda, añade un poco más de pan rallado.

  5. 5

    Pasa la masa a la bandeja preparada y presiónala formando un rectángulo de unos 1.5 cm de grosor. Pincela la superficie con 1/2 cucharada (7 ml) de aceite de oliva.

  6. 6

    Hornea durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F. Retira la bandeja, corta cuidadosamente la masa en rombos con un cuchillo o espátula, sepáralos ligeramente y vuelve a pincelar con la 1/2 cucharada (7 ml) restante de aceite de oliva.

  7. 7

    Hornea 10 a 13 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que los rombos estén dorados y crujientes en los bordes.

  8. 8

    Mientras tanto, prepara el dip. En una sartén pequeña a fuego medio, coloca el pimiento rojo asado con el ajo restante, el pimentón ahumado, la miel y 1 cucharadita de aceite de oliva tomada de la cantidad total si quedó un poco en la cuchara o simplemente aprovechando el aceite residual de la sartén. Cocina 2 a 3 minutos hasta que esté caliente y fragante.

  9. 9

    Pasa el pimiento caliente a un vaso batidor o procesador pequeño. Añade el yogur griego, el limón confitado y una pizca de sal. Tritura hasta obtener una crema espesa y suave.

  10. 10

    Sirve los rombos crujientes calientes, espolvoreados con perejil fresco, junto al dip tibio de pimiento rojo y limón confitado.

Consejos del chef

Para un acabado más crujiente, deja reposar los rombos 3 minutos fuera del horno antes de servir. Machacar los garbanzos sin hacer un puré fino mejora la textura.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso kasseri por provolone o mozzarella baja en humedad. El puerro puede cambiarse por cebolla dulce finamente picada. Si no tienes limón confitado, usa ralladura fina de limón y una pequeña pizca extra de sal.

Con qué lo preparé

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