Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato al Mojo de Cítricos y Arroz Blanco Aromático
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato al Mojo de Cítricos y Arroz Blanco Aromático

Una interpretación original de inspiración cubana donde el pavo desmechado se cocina lentamente en un sofrito de tomate, ají y cebolla con aceitunas y especias suaves. Se acompaña con boniato asado y terminado con mojo de cítricos y ajo, además de arroz blanco aromático con laurel.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslo de pavo deshuesado (en trozos grandes)
  • 10 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 60 g ají dulce (en rodajas)
  • 24 g ajo (picado, dividido)
  • 240 ml puré de tomate
  • 480 ml caldo de pollo o pavo
  • 70 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 2 g hoja de laurel (divididas)
  • 700 g boniato (pelado en cubos medianos)
  • 80 ml jugo de naranja (fresco)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 15 ml manteca de cerdo o aceite (para el arroz)
  • 8 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

525 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
5 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pavo con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra, el orégano y 1 g (1/2 tsp) de comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora los trozos de pavo durante 6 a 8 minutos, volteándolos para sellarlos por varios lados. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla agrega la mitad de la cebolla, el pimiento rojo, el ají dulce y la mitad del ajo. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que las verduras se ablanden. Incorpora el puré de tomate y cocina 2 minutos más, removiendo.

  4. 4

    4. Devuelve el pavo a la olla y añade el caldo, las aceitunas, 1 hoja de laurel, 3 g (1/2 tsp) de sal restante y 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra restante. Cuando hierva, baja a fuego lento, tapa parcialmente y cocina 45 minutos, hasta que el pavo esté muy tierno.

  5. 5

    5. Mientras tanto, precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el boniato en una bandeja, mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, 2 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de comino restante. Asa de 25 a 30 minutos, volteando a mitad del tiempo, hasta que esté dorado y tierno.

  6. 6

    6. Para el arroz, coloca en una cacerola el arroz, el agua, la manteca de cerdo o aceite, 1 hoja de laurel y 1 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos antes de esponjar con un tenedor. Retira la hoja de laurel.

  7. 7

    7. Para el mojo de cítricos, mezcla en un tazón el jugo de naranja, el jugo de limón, el resto de la cebolla y el resto del ajo con una pizca de sal. Deja reposar 5 minutos para suavizar el sabor crudo.

  8. 8

    8. Cuando el pavo esté listo, retíralo de la olla y desméchalo con dos tenedores. Devuélvelo a la salsa y cocina 5 minutos más a fuego medio para que absorba el sofrito. Retira la hoja de laurel.

  9. 9

    9. Pasa el boniato asado a un bol y báñalo con el mojo de cítricos. Mezcla con cuidado y deja que repose 2 minutos.

  10. 10

    10. Sirve una cama de arroz blanco aromático, añade encima la ropa vieja de pavo y acompaña con el boniato al mojo. Termina con el perejil fresco picado y un poco más de salsa de la olla sobre la carne.

Consejos del chef

Si deseas un sabor más profundo, dora bien el pavo hasta que tome color antes de añadir el sofrito. El boniato debe salir del horno bien caramelizado para contrastar con la acidez fresca del mojo.

Sustituciones

Puedes sustituir el muslo de pavo por pechuga de pavo, aunque quedará menos jugosa. El boniato puede cambiarse por calabaza firme asada, y el limón por lima si prefieres un toque más tradicional.

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