Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato al Mojo y Arroz Blanco al Laurel
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato al Mojo y Arroz Blanco al Laurel

Una versión original de inspiración cubana que transforma el pavo desmenuzado en una ropa vieja jugosa con sofrito, tomate, vino seco, aceitunas y un toque de comino. Se sirve con boniato asado terminado con mojo de ajo y arroz blanco perfumado con laurel.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslo de pavo deshuesado (sin piel, en 2 o 3 piezas grandes)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 700 g boniato (pelado y cortado en gajos gruesos)
  • 250 g cebolla blanca (en plumas finas, dividida)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 25 g ajo (picado, dividido)
  • 240 ml tomate triturado (o puré rústico de tomate)
  • 120 ml vino seco (estilo seco)
  • 720 ml caldo de pollo (dividido)
  • 60 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 30 g pasta de tomate
  • 80 ml jugo de naranja agria (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 2 g laurel (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Mezcla el boniato con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Colócalo en una bandeja y ásalo durante 30 a 35 minutos a 425°F / 220°C, volteándolo a mitad de cocción, hasta que quede dorado y tierno.

  2. 2

    Mientras se asa el boniato, sazona el pavo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, el comino y el orégano. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio-alto y dora el pavo 3 a 4 minutos por lado. Retíralo y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, añade la mitad de la cebolla, el pimiento rojo y la mitad del ajo. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que el sofrito se ablande. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Agrega el tomate triturado, el vino seco, 2 tazas de caldo de pollo, 2 cucharadas de jugo de naranja agria y 1 hoja de laurel. Regresa el pavo a la olla. Cuando hierva suavemente, tapa y cocina a fuego bajo 40 minutos, hasta que el pavo esté muy tierno.

  5. 5

    Retira el pavo de la olla y desmenúzalo con dos tenedores. Devuelve la carne desmenuzada a la salsa y añade las aceitunas verdes. Cocina destapado 8 a 10 minutos a fuego medio-bajo hasta que la salsa espese y la ropa vieja quede jugosa. Retira la hoja de laurel.

  6. 6

    Para el arroz, coloca el arroz en una cacerola con 1 taza de caldo de pollo, 1/2 taza de agua, 1/2 cucharadita de sal y 1 hoja de laurel. Lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego muy bajo 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de soltar con un tenedor.

  7. 7

    Prepara el mojo del boniato calentando en una sartén pequeña la cucharada restante de aceite de oliva a fuego bajo. Añade el resto del ajo y el resto de la cebolla; cocina 2 a 3 minutos sin dorar demasiado. Incorpora el resto del jugo de naranja agria y una pizca de sal, y cocina 1 minuto más.

  8. 8

    Pasa el boniato asado a una fuente, báñalo con el mojo caliente y espolvorea el cilantro fresco. Sirve la ropa vieja de pavo con el arroz blanco al laurel y el boniato al mojo.

Consejos del chef

Si deseas una textura aún más melosa, cocina la carne 10 minutos adicionales antes de desmenuzarla. El boniato queda mejor si no amontonas los trozos en la bandeja para que caramelicen bien.

Sustituciones

Puedes sustituir el muslo de pavo por contramuslo de pollo en el mismo método, ajustando la cocción a 30 a 35 minutos de estofado. Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima.

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