Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato al Mojo y Arroz de Laurel
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato al Mojo y Arroz de Laurel

Una versión original de inspiración cubana que transforma el pavo desmechado en una ropa vieja jugosa y sabrosa, cocinada con sofrito criollo, tomate, pimientos y aceitunas. Se acompaña con boniato asado terminado con mojo de ajo y arroz blanco perfumado con laurel.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga o muslo de pavo deshuesado (cortado en 2 o 3 piezas grandes / cut into 2 or 3 large pieces)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado / rinsed)
  • 700 g boniato (pelado y en cubos grandes / peeled and cut into large cubes)
  • 250 g cebolla blanca (en plumas finas, dividida / thinly sliced, divided)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras finas / thinly sliced)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas / thinly sliced)
  • 24 g ajo (picado, dividido / minced, divided)
  • 240 ml tomate triturado (o puré de tomate rústico / or rustic tomato puree)
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas / sliced)
  • 4 g comino molido (dividido / divided)
  • 2 g orégano seco (dividido / divided)
  • 3 g laurel (dividido / divided)
  • 120 ml naranja agria (dividido; si no hay, usar mitad naranja y mitad lima / divided; if unavailable, use half orange and half lime)
  • 720 ml caldo de pollo o agua (dividido / divided)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 10 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto / or to taste)
  • 8 g azúcar morena (para equilibrar la salsa / to balance the sauce)
  • 15 ml vinagre blanco (para el mojo del boniato / for the sweet potato mojo)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
57 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
6 g
Fibra
51 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el boniato en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de orégano seco. Asa de 30 a 35 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado en los bordes.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca el pavo en una olla mediana con 480 ml (2 cups) de caldo o agua, 1 hoja de laurel, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 60 ml (1/4 cup) de naranja agria. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina tapado de 30 a 35 minutos hasta que el pavo esté tierno.

  3. 3

    Retira el pavo de la olla y déjalo reposar 10 minutos. Reserva 240 ml (1 cup) del líquido de cocción y luego desmecha el pavo en hebras medianas con dos tenedores.

  4. 4

    Para el arroz, calienta en una cacerola 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega 40 g (aprox. 1/3 cup) de cebolla en cubitos finos, 1 diente de ajo picado y 2 hojas de laurel. Sofríe 2 minutos. Añade el arroz enjuagado y remueve 1 minuto para nacararlo.

  5. 5

    Incorpora 240 ml (1 cup) de caldo o agua, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Cuando hierva, tapa, baja el fuego al mínimo y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos antes de esponjar con un tenedor. Retira las hojas de laurel.

  6. 6

    Para la ropa vieja, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde y 3 dientes de ajo. Sofríe de 8 a 10 minutos hasta que las verduras estén suaves y fragantes.

  7. 7

    Añade la pasta de tomate, el resto del comino y el resto del orégano. Cocina 1 minuto. Incorpora el tomate triturado, las aceitunas verdes, el azúcar morena, el vinagre blanco, el resto de la naranja agria y 240 ml (1 cup) del líquido reservado del pavo. Mezcla bien.

  8. 8

    Agrega el pavo desmechado a la salsa, junto con 1 hoja de laurel. Cocina a fuego medio-bajo de 15 a 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla esté jugosa pero concentrada. Ajusta con el resto de la sal y pimienta negra al gusto. Retira la hoja de laurel.

  9. 9

    Para el mojo del boniato, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego bajo. Agrega los 2 dientes de ajo restantes y cocina 30 segundos sin dorar demasiado. Añade 60 ml (1/4 cup) de naranja agria y deja que apenas hierva durante 20 a 30 segundos. Retira del fuego.

  10. 10

    Pasa el boniato asado a una fuente y báñalo con el mojo caliente. Sirve la ropa vieja de pavo con el arroz de laurel al lado y el boniato al mojo encima o aparte.

Consejos del chef

Para una textura más tradicional, usa muslo de pavo porque se desmecha con más jugosidad. Si deseas una salsa más espesa, cocina la ropa vieja destapada 5 minutos extra. El arroz queda más aromático si lo dejas reposar tapado antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo desmechado si lo prefieres. El boniato puede cambiarse por calabaza firme, y la naranja agria puede reemplazarse por una mezcla de naranja y lima. Para una versión más intensa, añade un poco de pimiento asado adicional.

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