Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato Asado al Ajo y Arroz de Limón
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato Asado al Ajo y Arroz de Limón

Una receta cubana original inspirada en la ropa vieja tradicional, preparada con pavo deshebrado en un sofrito de tomate, pimientos, cebolla, ajo y aceitunas, servida con boniato asado al ajo y arroz perfumado con limón. Sabrosa, casera y equilibrada.

25 minPreparación
60 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslo de pavo deshuesado (en trozos grandes)
  • 200 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras)
  • 120 g pimiento verde (en tiras)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 240 ml tomate triturado (o puré rústico)
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 3 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 1 unidad laurel
  • 120 ml jugo de naranja agria (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 4 g ralladura de limón
  • 15 ml jugo de limón
  • 600 g boniato (pelado y en cubos de 2 cm)
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

522 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. En un bol, mezcla el pavo con 2 cucharadas (30 ml) de jugo de naranja agria, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, la mitad del comino, la mitad del orégano, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Deja marinar 15 minutos mientras preparas lo demás.

  2. 2

    Coloca el boniato en una bandeja. Añade 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Mezcla bien y asa durante 30 a 35 minutos a 425°F / 220°C, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorado y tierno.

  3. 3

    Mientras se asa el boniato, calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y sofríe el arroz durante 1 minuto. Incorpora el agua, la ralladura de limón, el jugo de limón y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  4. 4

    Calienta una cazuela amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Añade el pavo marinado y dóralo 3 a 4 minutos por lado. No hace falta cocinarlo por completo en este paso. Retira el pavo a un plato.

  5. 5

    En la misma cazuela, agrega la cebolla, el pimiento rojo y el pimiento verde. Cocina 6 a 8 minutos a fuego medio hasta que se ablanden. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Incorpora el tomate triturado, la pasta de tomate, las aceitunas verdes, el resto del comino, el resto del orégano, el laurel, el resto del jugo de naranja agria, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/4 cucharadita de sal. Mezcla bien y cocina 2 minutos para concentrar el sofrito.

  7. 7

    Devuelve el pavo a la cazuela junto con cualquier jugo que haya soltado. Tapa y cocina a fuego bajo 25 a 30 minutos, removiendo una vez, hasta que el pavo esté muy tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  8. 8

    Retira el laurel. Saca el pavo de la salsa y deshébralo con dos tenedores. Devuélvelo a la cazuela y mezcla con la salsa y las verduras durante 2 minutos para que absorba el sabor.

  9. 9

    Esponja el arroz con un tenedor y añade la mitad del perejil. Mezcla el boniato asado con el resto del perejil.

  10. 10

    Sirve la ropa vieja de pavo caliente con el arroz de limón y el boniato asado al ajo. Si deseas, ajusta con una pizca extra de sal o pimienta antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pavo 30 minutos. Si la salsa se espesa demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de agua al final. Deshebrar el pavo mientras aún está caliente facilita el proceso.

Sustituciones

Puedes sustituir el muslo de pavo por muslo de pollo deshuesado en la misma cantidad. Si no consigues naranja agria, usa 60 ml de jugo de naranja y 60 ml de jugo de lima. El boniato puede cambiarse por calabaza firme, ajustando el tiempo de horneado.

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