Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato Asado y Mojo de Cítricos
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Pavo con Boniato Asado y Mojo de Cítricos

Una receta original de inspiración cubana que transforma muslos de pavo desmenuzados en una ropa vieja jugosa con sofrito, tomate, pimientos y aceitunas, acompañada de boniato asado y un mojo fresco de cítricos y ajo.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pavo deshuesados (sin piel)
  • 700 g boniato (pelado y cortado en gajos)
  • 250 g cebolla blanca (1 en plumas finas y 1/2 picada)
  • 160 g pimiento rojo (en tiras)
  • 120 g pimiento verde (en tiras)
  • 20 g ajo (picado)
  • 240 ml tomate triturado (enlatado o casero)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 70 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 120 ml jugo de naranja (fresco)
  • 45 ml jugo de limón (fresco)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 8 g azúcar morena (para equilibrar la acidez)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el boniato en una bandeja, mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/2 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de comino y una pizca de pimienta negra. Asa durante 30 a 35 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que quede dorado y tierno.

  2. 2

    Sazona los muslos de pavo con 3 g (3/4 tsp) de sal, el resto de la pimienta negra y 2 g (1 tsp) de orégano seco.

  3. 3

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Dora el pavo 3 a 4 minutos por lado. Retíralo y resérvalo.

  4. 4

    En la misma cazuela, añade otros 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Sofríe la cebolla picada, la mitad del ajo, el pimiento rojo y el pimiento verde durante 6 a 8 minutos hasta que se ablanden.

  5. 5

    Incorpora el tomate triturado, el caldo de pollo, la hoja de laurel, las aceitunas verdes, el vinagre de vino blanco, el azúcar morena, el resto del orégano seco y el resto del comino. Mezcla bien y deja que hierva suavemente 2 minutos.

  6. 6

    Vuelve a poner el pavo en la cazuela. Baja el fuego, tapa y cocina durante 40 minutos, o hasta que el pavo esté muy tierno y se desmenuce con facilidad.

  7. 7

    Retira el pavo de la salsa. Desmenúzalo con dos tenedores y devuelve la carne a la cazuela. Cocina destapado 8 a 10 minutos para que absorba el sofrito y la salsa espese ligeramente. Ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    Mientras tanto, prepara el mojo: mezcla en un tazón el jugo de naranja, el jugo de limón, el resto del ajo, los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, el cilantro fresco y una pizca de sal. Remueve bien.

  9. 9

    Sirve la ropa vieja de pavo caliente con el boniato asado al lado. Corona con la cebolla en plumas y baña con el mojo de cítricos justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pavo sazonado 30 minutos antes de cocinarlo. Si deseas una textura más melosa, cocina 10 minutos extra a fuego muy bajo antes de desmenuzar.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo muslo deshuesado. El boniato puede cambiarse por yuca cocida o calabaza asada. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco para el mojo.

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